منتدى شباب قرية ام ولد - محافظة درعا
منتدى شباب قرية ام ولد - محافظة درعا
منتدى شباب قرية ام ولد - محافظة درعا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخولالتسجيل
أهلا بك من جديد يا زائر آخر زيارة لك كانت في الأربعاء ديسمبر 31, 1969
آخر عضو مسجل هندسية ستيل فمرحبا به

روابط هامة
عزيزي الزائر الكريم عند التسجيل في المنتدى يرجى وضع اميلك الحقيقي ليتم ارسال كودالتفعيل عليه

هام : كلمة السر يجب ان تكون قوية
 
وفي حال كنت عضواً مسجلا لدينا ونسيت معلوماتك يمكنك طلب اسم المستخدم وكلمة المرور عبر الرابط التالي : طلب استعادة كلمة المرور
المواضيع الأخيرةقرار اداري بتحديد عدد المواضيع المسموح بها باليوم.     تعرّفوا إلى الأنظمة الغذائية المتوافقة مع فصائل الدم --- منتدى شباب ام ولد Empty  الأحد أغسطس 30, 2015 7:40 am    من طرف لفظ (النور) في القرآن الكريم - منتدى شباب ام ولد     تعرّفوا إلى الأنظمة الغذائية المتوافقة مع فصائل الدم --- منتدى شباب ام ولد Empty  السبت فبراير 01, 2014 9:40 pm    من طرف ((أَبُو ذَرٍّ و القصة التاريخ الاسلامي     تعرّفوا إلى الأنظمة الغذائية المتوافقة مع فصائل الدم --- منتدى شباب ام ولد Empty  الجمعة يناير 10, 2014 12:06 pm    من طرف الصراط : وصفه وأحوال الناس عند المرورعليه     تعرّفوا إلى الأنظمة الغذائية المتوافقة مع فصائل الدم --- منتدى شباب ام ولد Empty  الجمعة يناير 10, 2014 12:03 pm    من طرف آيات الجهاد والقتال والنفير     تعرّفوا إلى الأنظمة الغذائية المتوافقة مع فصائل الدم --- منتدى شباب ام ولد Empty  الجمعة يناير 10, 2014 11:56 am    من طرف ان الله اشترى من المؤمنين     تعرّفوا إلى الأنظمة الغذائية المتوافقة مع فصائل الدم --- منتدى شباب ام ولد Empty  الجمعة يناير 10, 2014 11:54 am    من طرف الشجاع الأقرع     تعرّفوا إلى الأنظمة الغذائية المتوافقة مع فصائل الدم --- منتدى شباب ام ولد Empty  الجمعة يناير 10, 2014 11:53 am    من طرف علاج الكبتاجون     تعرّفوا إلى الأنظمة الغذائية المتوافقة مع فصائل الدم --- منتدى شباب ام ولد Empty  الجمعة يناير 10, 2014 11:51 am    من طرف لقد كفرت بالإستبداد - منتدى شباب ام ولد     تعرّفوا إلى الأنظمة الغذائية المتوافقة مع فصائل الدم --- منتدى شباب ام ولد Empty  الإثنين ديسمبر 30, 2013 9:17 pm    من طرف جاءت سكرة الموت     تعرّفوا إلى الأنظمة الغذائية المتوافقة مع فصائل الدم --- منتدى شباب ام ولد Empty  الأربعاء ديسمبر 25, 2013 3:34 am    من طرف 
اللهم عليك ببشار واعوانه
اللهم عليك ببشار واعوانه
اذكر الله اخي المسلم
لا إِله إلا انت سبحانك ربى اني كنت من الظالمين - حسبى الله لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم - رضيت بالله ربا وبالاسلام دينا ومحمد عليه افضل الصلاة والسلام نبيا - لا حول ولا قوة الا بالله العلى العظيم - يارب لك الحمد كما ينبغى لجلال وجهك وعظيم سلطانك - اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد عليه افضل الصلاة والسلام - سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر - حسبنا الله ونعم الوكيل - استغفر الله العظيم من كل ذنب عظيم  

 

 تعرّفوا إلى الأنظمة الغذائية المتوافقة مع فصائل الدم --- منتدى شباب ام ولد

اذهب الى الأسفل 
+2
ABU YOUSUF
أبو علي
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
أبو علي
عضوهام
عضوهام
أبو علي


ذكر
عدد المساهمات : 1201
التقييم : 129
تاريخ التسجيل : 07/12/2011

تعرّفوا إلى الأنظمة الغذائية المتوافقة مع فصائل الدم --- منتدى شباب ام ولد Empty
مُساهمةموضوع: تعرّفوا إلى الأنظمة الغذائية المتوافقة مع فصائل الدم --- منتدى شباب ام ولد   تعرّفوا إلى الأنظمة الغذائية المتوافقة مع فصائل الدم --- منتدى شباب ام ولد Emptyالسبت ديسمبر 08, 2012 5:48 am

تعرّفوا إلى الأنظمة الغذائية المتوافقة مع فصائل الدم

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تبيّن دراسات علمية صادرة عن «الجمعية الأميركية للتغذية» أن النظام
الغذائي المتوافق مع فصيلة الدم هام لإنجاح الحمية الغذائية

إلا أنّ كثيرين من ممارسي الحميات يجهلون ماهية الأطعمة المفيدة أو الممنوعة
لطبيعة أجسامهم وفقاً لفصائل الدم.
ويخلص الباحثون إلى أن بعض الأطعمة تجعل خلايا
الدم من فئات معينة تتكتّل بطريقة شبيهة بعملية رفض الجسم لجسم دخيل غريب
فيما لا
تؤثّر النوعية عينها من الطعام على فئات الدم الأخرى
وهو ما يسمّى بـ «عملية
التفاعل الكيميائي» بين الدم والطعام المتناول.
أهم النصائح الغذائية المناسبة لكل فصيلة على حدة:
1- فصيلة الدم «أ» A
يمتاز أصحاب الفئة «أ» A من الدم بقدرة أجسامهم العالية على الاحتفاظ بالماء
والسوائل في الأنسجة، ما يجعل بعض الأطعمة ذات تأثير سلبي على عملية الأيض الغذائي
والإصابة بالسمنة كاللحوم والبروتينات، بالإضافة إلى انخفاض نسبة الحموضة في دمهم
ما يجعل الخضراوات والفاكهة أغذية مناسبة لهم.

ومن هذا المنطلق ثمة أطعمة مسموح بها أو ممنوع تناولها في النظام الغذائي
لأصحاب فئة الدم «أ» A، أبرزها:

.تصنّف اللحوم من الأطعمة بطيئة الهضم والتي تخزّن في الجسم كدهون، وتزيد من
مشكلات الهضم لديهم. لذا، يحذّر الخبراء أصحاب هذه الفئة من تناول اللحوم الحمراء
بصورة عامّة، والكبد والمأكولات البحرية كالمحار والروبيان والقواقع.
ويسمح بتناول الدجاج والديك الرومي والسردين والماكريل والتونة.
.تعتبر منتجات الألبان من الأطعمة المزعجة والسيّئة في هضمها لأصحاب الفئة «أ» A
بسبب تشبّع منتجات الألبان بالدهون، ما يبطئ عملية الأيض الغذائي ويسبّب السمنة.
لذا يمكن للأشخاص من فصيلة الدم «أ» أن يتناولوا منتجات الألبان خالية الدسم.
وفي هذا الإطار يحذّر الخبراء هذه الفئة من تناول الأنواع المصنّعة والمبسترة من
الألبان، كالجبن الأزرق وجبن «تشيدر» و«الآيس كريم» والزبدة، فيما ينصح بتناول
الزبادي واللبن المثلّج ومخفوق الزبادي بالفاكهة والجبن الأبيض قليل الدسم
والملح.
.تشكّل الزيوت والدهون خطورة بالغة على أصحاب هذه الفئة، باستثناء زيت الزيتون
وزيت بذرة الكتّان، حيث يمكن استخدام ملعقة زيت زيتون في الطبخ، أو عند إعداد
السلطة ما يساعد على خفض الكوليسترول. بينما يحذّر الباحثون من استعمال زيت الذرة
وزيت اللوز وزيت دوّار الشمس في الطهي لأصحاب الفئة «أ» A.

.تحتاج الفئة «أ» A إلى الوجبات الغذائية الخفيفة والمتوازنة، كحفنة من
المكسّرات (البندق وعين الجمل وبذور السمسم والقمح) بقدر 100 غرام يومياً، فيما
يحذّر الباحثون من تناول الكاجو والمكسّرات اليابانية والفستق، علماً أن الإفراط في
تناول منتجات القمح يسبّب حموضة في أنسجة الجسم لأصحاب الفئة «أ» A.

ثمة أنواع من البقول كاللوبياء قد تؤذي أصحاب تلك الفئة لاحتوائها على «اللستين»
الذي يؤدّي إلى اضطرابات في إفراز هرمون «الأنسولين»، وبالتالي الإصابة بالسمنة
فيما يسمح بتناول الفاصولياء بأنواعها الخضراء والسوداء والحمراء والعدس الأصفر
والأسود.
.تشكّل الخضراوات قيمة غذائية كبيرة لأصحاب الفئة «أ» A لاحتوائها على المعادن
و«الأنزيمات» ومواد مضادات الأكسدة التي تمنع الخلايا من الانقسام بسبب الأكسدة،
فالخضراوات كافّة مسموحة، وخصوصاً البروكولي والثوم والجزر والسبانخ والخضراوات
الورقية بأنواعها والبصل والبامية والزهرة والخيار والفجل الأحمر والثوم والأرضي
الشوكي. فيما يحذّر من تناول الملفوف الأحمر والأبيض والفلفل بأنواعه والطماطم.

.يجب تناول الفاكهة بمعدّل 3 مرّات يومياً لمعادلة الحموضة في الجسم. ولكن، لا
تنصح تلك الفئة بالإكثار من البرتقال والموز والمانغو والبابايا والبطيخ والخربز،
فيما ينصح بتناول أنواع الفاكهة الأخرى، وخصوصاً التفاح والغوافة والكيوي والفراولة
والمشمش والبرقوق والدرّاق والكرز والتين والعنب والليمون.

2-فصيلة الدم «ب» B
تتمتّع هذه الفصيلة بقدرتها على مقاومة عدد من الأمراض بسبب ارتفاع كفاءة جهازها
المناعي، مقارنة بباقي الفصائل الأخرى. وعلى عكس الفئة «أ» A، يشكّل كلّ من الذرة
والقمح والعدس خطراً على زيادة الوزن بسبب تأثيرها سلباً على عملية الأيض الغذائي
وسرعة اختزان الماء في الجسم وزيادة الشعور بالتعب والإرهاق الناتجين عن انخفاض
مستوى السكر في الدم. وتعتبر المشكلة الرئيسة لدى تلك الفئة في نوعية الطعام، إذ أن
هناك بعض المواد الغذائية التي تسبّب هبوطاً في مستوى سكر الدم.
ويرى الخبراء أن أفضل غذاء لإنقاص الوزن
يتمثّل في تناول الخضراوات واللحوم والبيض ومشتقات الحليب
قليل الدسم والشاي.
وفي هذا الإطار، يطرح خبراء لائحة بالأطعمة المسموح بها
والممنوعة لأصحاب الفئة «ب» B، وهي:

"تتمتّع هذه الفصيلة بقدرتها على مقاومة عدد من الأمراض بسبب ارتفاع كفاءة جهازها المناعي"
3-فصيلة الدم «أب» AB
يصنّف أصحاب تلك الفئة بالوسطية بين الفئتين «أ»A و«ب» B، فهناك بعض الأطعمة
كالطماطم التي

لا تناسب الفصيلة «أ» A، ولكنها تناسب فصيلة «أب» AB، كما يتمتّع أصحاب هذه
الفئة بقلّة الأحماض المعدية التي تجعل من تناول بعض أنواع اللحوم غير مناسب لهم
كما يحدث مع الفئة «أ» A، إلا أنهم يعتادون على استهلاك البروتينات الحيوانية، ما
يجعلهم في منطقة وسطى بين الفئتين.

وثمة نصائح غذائية يرى الخبراء أنها تساعد على إنقاص الوزن لأصحاب الفئة «أب AB: »
Œلا ينصح بتناول البقول والبذور والحبوب بوجه عام، لما تسبّبه من انخفاض في
مستوى السكر في الدم، وما ينجم عنه من ضعف في الطاقة وانخفاض في نسبة التمثيل
الغذائي للطعام.
يؤدّي تناول الأطعمة البحرية إلى سرعة التمثيل الغذائي وإنقاص الوزن.
Žيساعد تناول مشتقات الحليب على إنتاج «الأنسولين» الهام في أيض الطعام وبالتالي إنقاص الوزن.
يساعد تناول الأناناس على هضم الأطعمة وتحسين حركة الأمعاء، بما يقلّل من الشعور بالانتفاخ والغازات.
يجدر الابتعاد عن تناول الأطعمة المدخّنة، أو المصنّعة، أو المعالجة لقلّة الإفرازات المعدية لدى الفئة «أب» AB
يعتبر البيض من المصادر الجيدة للبروتين التي لا تسبّب مشكلات لفصيلة «أب » AB»
إلا أنه يجب الحذر من الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبّعة، حيث تشير الأبحاث
الصادرة حديثاً عن «مايو كلينيك» إلى أن الأشخاص المنتمين لفصيلة «أب
AB .
هم أكثر
عرضة لأمراض القلب والأوعية الدموية
’يفضّل استخدام زيت الزيتون مقابل الدهون الحيوانية، فهو يساعد على خفض نسبة
«الكوليسترول» الضار في الجسم، ورفع نسبة «الكوليسترول» المفيد.

“يجب تناول المكسّرات بكميّات قليلة، بالرغم من أنها تشكّل مصدراً جيداً
للبروتين، إلا أنها تحتوي على مادة تؤدّي إلى خفض السكر والأيض في الجسم.

4-فصيلة الدم «و» O
يمتاز أصحاب هذه الفئة بسرعة فقدانهم للوزن، بمجرّد حذف منتجات القمح من نظامهم الغذائي
حيث يتداخل القمح مع «الأنسولين»، ويبطئ عملية التمثيل الغذائي للطعام.
ويتّفق خبراء الصحة على بعض من النصائح المفيدة لأصحاب هذه الفئة، أبرزها:

Œتعدّ اللحوم بأنواعها مصدراً هاماً للبروتين والطاقة لأصحاب هذه الفئة، حيث
يمتاز جهازهم الهضمي بالقدرة على هضم جميع أنواع اللحوم الموصوفة لأصحاب هذه الفئة
مثل: اللحوم الحمراء (البقر والغنم) والدجاج والديك الرومي وسمك السلمون والماكريل
والروبيان.
يفضّل عدم استخدام الحليب كامل الدسم، ويمكن استبداله بحليب الصويا وأجبان الصويا.
Ž لا يستفيد المنتمون إلى هذه الفصيلة من تناول البقول، إلا أن بعضاً من هذه
الأخيرة يكون جيداً لجهازهم الهضمي المتميّز بشدّة الحموضة، فهو يعادل هذه الحموضة
ويمنع حدوث التقرّحات، مثل: الفاصولياء الجافة بأنواعها.

 لا يحتمل أصحاب هذه الفصيلة كلّ أنواع الشعير، ويجب الامتناع عنها في النظام
الغذائي لإبطائها عمليات الأيض الغذائي، كما يجب الامتناع عن حبوب الإفطار وحساء
الشوفان والأطعمة المصنّعة من الشعير.

 تعدّ الخضراوات مفيدة للغاية لهذه الفصيلة، إلا أن بعضها يمكن أن يثبط وظائف
الغدة الدرقية كالملفوف والقرنبيط، فيما تعتبر الأوراق الخضراء كالسبانخ والخس
والبروكولي في غاية الأهمية لاحتوائها على فيتامين «كاي
والذي تفتقر إليه هذه الفصيلة. » K المساعد على تجلّط الدم
"تعتبر الأوراق الخضراء كالسبانخ والخس والبروكولي في غاية الأهمية لهذه الفئة"
تحياتي
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أبو علي
عضوهام
عضوهام
أبو علي


ذكر
عدد المساهمات : 1201
التقييم : 129
تاريخ التسجيل : 07/12/2011

تعرّفوا إلى الأنظمة الغذائية المتوافقة مع فصائل الدم --- منتدى شباب ام ولد Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعرّفوا إلى الأنظمة الغذائية المتوافقة مع فصائل الدم --- منتدى شباب ام ولد   تعرّفوا إلى الأنظمة الغذائية المتوافقة مع فصائل الدم --- منتدى شباب ام ولد Emptyالسبت ديسمبر 08, 2012 7:03 am

موضوع رائع
تقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ABU YOUSUF
مستشار اداري
مستشار اداري
ABU YOUSUF


ذكر
عدد المساهمات : 9271
التقييم : 927
تاريخ التسجيل : 07/09/2010

تعرّفوا إلى الأنظمة الغذائية المتوافقة مع فصائل الدم --- منتدى شباب ام ولد Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعرّفوا إلى الأنظمة الغذائية المتوافقة مع فصائل الدم --- منتدى شباب ام ولد   تعرّفوا إلى الأنظمة الغذائية المتوافقة مع فصائل الدم --- منتدى شباب ام ولد Emptyالسبت ديسمبر 08, 2012 7:10 am

غاية من الروعة اخي الكريم
لك تحياتي
ودمتم
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زمرده
عضو ملكي
عضو ملكي
زمرده


انثى
عدد المساهمات : 6380
التقييم : 555
تاريخ التسجيل : 05/12/2010

تعرّفوا إلى الأنظمة الغذائية المتوافقة مع فصائل الدم --- منتدى شباب ام ولد Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعرّفوا إلى الأنظمة الغذائية المتوافقة مع فصائل الدم --- منتدى شباب ام ولد   تعرّفوا إلى الأنظمة الغذائية المتوافقة مع فصائل الدم --- منتدى شباب ام ولد Emptyالأحد ديسمبر 09, 2012 7:21 am

موضوع رائع ومعلومات قيمة
سلمت الايادي دائمامميزبمواضيعك
تقبل تحياتي
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ياسين
عضوخيالي
عضوخيالي
ياسين


ذكر
عدد المساهمات : 1421
التقييم : 104
تاريخ التسجيل : 05/12/2010

تعرّفوا إلى الأنظمة الغذائية المتوافقة مع فصائل الدم --- منتدى شباب ام ولد Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعرّفوا إلى الأنظمة الغذائية المتوافقة مع فصائل الدم --- منتدى شباب ام ولد   تعرّفوا إلى الأنظمة الغذائية المتوافقة مع فصائل الدم --- منتدى شباب ام ولد Emptyالإثنين ديسمبر 10, 2012 12:10 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فراس
عضوهام
عضوهام
فراس


ذكر
عدد المساهمات : 1360
التقييم : 104
تاريخ التسجيل : 08/12/2010

تعرّفوا إلى الأنظمة الغذائية المتوافقة مع فصائل الدم --- منتدى شباب ام ولد Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعرّفوا إلى الأنظمة الغذائية المتوافقة مع فصائل الدم --- منتدى شباب ام ولد   تعرّفوا إلى الأنظمة الغذائية المتوافقة مع فصائل الدم --- منتدى شباب ام ولد Emptyالإثنين ديسمبر 10, 2012 12:21 am

موضوع جميل جدا

دمت ودام عطائك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة النرجس
زهرة المنتدى
زهرة المنتدى
زهرة النرجس


انثى
عدد المساهمات : 6975
التقييم : 263
تاريخ التسجيل : 07/09/2010

تعرّفوا إلى الأنظمة الغذائية المتوافقة مع فصائل الدم --- منتدى شباب ام ولد Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعرّفوا إلى الأنظمة الغذائية المتوافقة مع فصائل الدم --- منتدى شباب ام ولد   تعرّفوا إلى الأنظمة الغذائية المتوافقة مع فصائل الدم --- منتدى شباب ام ولد Emptyالإثنين ديسمبر 10, 2012 1:44 am

شكرا لك على الموضوع الرئع
لا عدمنا مجهودك
بارك الرحمن فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تعرّفوا إلى الأنظمة الغذائية المتوافقة مع فصائل الدم --- منتدى شباب ام ولد
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الكركديه يعيد شباب القلب ويقتل الميكروبات - منتدى شباب ام ولد
» ما هو مصير حميتك الغذائية في رمضان؟ - منتدى شباب ام ولد
» الغاز خفيفة الدم - منتدى شباب ام ولد
» معتقدات خاطئة عن ارتفاع ضغط الدم ... منتدى شباب ام ولد
» استخدام أوراق التوت للتخلص من السكر فى الدم - منتدى شباب ام ولد

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى شباب قرية ام ولد - محافظة درعا :: {::مـــنـــتــديــات الاســرة والـمـجــتـمـع::} :: :: قسم الطب والحياة ::-
انتقل الى:  

السبت 15 من سبتمبر 2012 , الساعة الان 04:38:04 مساءً.


بدعم و تطوير من : نادر الرفاعي - Admin
- جميع الحقوق محفوظة لمنتدى شباب ام ولد - محافظة درعا -
Copyright 2009 - 2012 © shabab-umwalad.com
© phpBB
تعرّفوا إلى الأنظمة الغذائية المتوافقة مع فصائل الدم --- منتدى شباب ام ولد Forum