منتدى شباب قرية ام ولد - محافظة درعا
منتدى شباب قرية ام ولد - محافظة درعا
منتدى شباب قرية ام ولد - محافظة درعا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخولالتسجيل
أهلا بك من جديد يا زائر آخر زيارة لك كانت في
آخر عضو مسجل هندسية ستيل فمرحبا به

روابط هامة
عزيزي الزائر الكريم عند التسجيل في المنتدى يرجى وضع اميلك الحقيقي ليتم ارسال كودالتفعيل عليه

هام : كلمة السر يجب ان تكون قوية
 
وفي حال كنت عضواً مسجلا لدينا ونسيت معلوماتك يمكنك طلب اسم المستخدم وكلمة المرور عبر الرابط التالي : طلب استعادة كلمة المرور
المواضيع الأخيرةقرار اداري بتحديد عدد المواضيع المسموح بها باليوم.     كيف تعبر عن غضبك بطريقة صحية ؟؟ Empty  الأحد أغسطس 30, 2015 7:40 am    من طرف لفظ (النور) في القرآن الكريم - منتدى شباب ام ولد     كيف تعبر عن غضبك بطريقة صحية ؟؟ Empty  السبت فبراير 01, 2014 9:40 pm    من طرف ((أَبُو ذَرٍّ و القصة التاريخ الاسلامي     كيف تعبر عن غضبك بطريقة صحية ؟؟ Empty  الجمعة يناير 10, 2014 12:06 pm    من طرف الصراط : وصفه وأحوال الناس عند المرورعليه     كيف تعبر عن غضبك بطريقة صحية ؟؟ Empty  الجمعة يناير 10, 2014 12:03 pm    من طرف آيات الجهاد والقتال والنفير     كيف تعبر عن غضبك بطريقة صحية ؟؟ Empty  الجمعة يناير 10, 2014 11:56 am    من طرف ان الله اشترى من المؤمنين     كيف تعبر عن غضبك بطريقة صحية ؟؟ Empty  الجمعة يناير 10, 2014 11:54 am    من طرف الشجاع الأقرع     كيف تعبر عن غضبك بطريقة صحية ؟؟ Empty  الجمعة يناير 10, 2014 11:53 am    من طرف علاج الكبتاجون     كيف تعبر عن غضبك بطريقة صحية ؟؟ Empty  الجمعة يناير 10, 2014 11:51 am    من طرف لقد كفرت بالإستبداد - منتدى شباب ام ولد     كيف تعبر عن غضبك بطريقة صحية ؟؟ Empty  الإثنين ديسمبر 30, 2013 9:17 pm    من طرف جاءت سكرة الموت     كيف تعبر عن غضبك بطريقة صحية ؟؟ Empty  الأربعاء ديسمبر 25, 2013 3:34 am    من طرف 
اللهم عليك ببشار واعوانه
اللهم عليك ببشار واعوانه
اذكر الله اخي المسلم
لا إِله إلا انت سبحانك ربى اني كنت من الظالمين - حسبى الله لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم - رضيت بالله ربا وبالاسلام دينا ومحمد عليه افضل الصلاة والسلام نبيا - لا حول ولا قوة الا بالله العلى العظيم - يارب لك الحمد كما ينبغى لجلال وجهك وعظيم سلطانك - اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد عليه افضل الصلاة والسلام - سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر - حسبنا الله ونعم الوكيل - استغفر الله العظيم من كل ذنب عظيم  

 

 كيف تعبر عن غضبك بطريقة صحية ؟؟

اذهب الى الأسفل 
+3
اسيرة الماضي
همس الروح
باسل الرفاعي
7 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
باسل الرفاعي
شاعر المنتدى
شاعر المنتدى
باسل الرفاعي


ذكر
عدد المساهمات : 2453
التقييم : 187
تاريخ التسجيل : 20/09/2010

كيف تعبر عن غضبك بطريقة صحية ؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف تعبر عن غضبك بطريقة صحية ؟؟   كيف تعبر عن غضبك بطريقة صحية ؟؟ Emptyالسبت نوفمبر 20, 2010 10:34 am


كيف تعبر عن غضبك بطريقة صحية ..؟؟


يشيع بين الناس أن اظهار الغضب عند تعرض الانسان لموقف لابد له من التعبير عن غضبه أمر صحى وأفضل من كبت هذا الغضب داخله ولكن الدراسات الحديثة أثبتت عكس

ذلك واظهرت أن اظهار الغضب أو كبته يؤديان الى حدوث مخاطر عديدة على الصحة العامة للفرد

تناولت الدراسات انفعال الغضب وعلاقته بمتغيرات ذات أبعاد مؤثرة فى الصحة النفسية والبدنية للفرد كالقلق والتفاؤل والالم وأحترام الذات والخوف من الفشل وقد أفادت ا

لدراسة أن ضبط الغضب يمثل موقفا وسطا فى التعامل مع مشاعر الغضب بين الكبت والاظهار

كما أن قدرة الفرد على السيطرة على غضبه والى حكمته فى أختيار الزمان والمكان والكيفية المناسبة التى تؤدى الى توافق سليم مع الموقف دون أن يؤدى ذلك الى الاضرار ب

صحة الفرد النفسية والبدنية واظهرت الدراسة أنه كلما ارتفعت قدرة الفرد على ضبط غضبه قلت المشكلات الصحية وزادت قدرته على ضبط نفسه وارتفعت درجة تفاؤله

واحترامه لذاته والعكس فكلما انخفضت قدرته على ضبط غضبه زادت مشكلاته الصحية ومعدل قلقه وتشاؤمه ومال الى القاء اللوم على الاخرين وزادت حساسيته من الفشل

وحول كيفية السيطرة على الغضب بشكل عام هناك بعض النقاط

- أكتب ما يدور فى نفسك وخاطرك كلما شعرت بالغضب لا تكبت مشاعرك أذا شعرت برغبة فى الصراخ أو البكاء لا تحاول منع نفسك ولكن أحرص على أن تكون وحيدا حتى لا ي

رى الاخرون لحظات ضعفك

- تكلم بصراحة وتحمل مسئولية أخطائك فالمشكلة دائما ما تكون بحاجة الى شخصين لكى تحدث لهذا لا نغفل حقيقة أنك قد تكون المخطىء لذلك أحرص على سماع وجهة ا

لنظر المقابلة أو نصائح المقربين

- أعرف نفسك وحاول الالمام بالامور التى تدفعك الى الغضب وفى المرة القادمة ستكون أكثر قدرة على تجنب الغضب عن طريق استعدادك المسبق لهذه المواقف

- تعلم التسامح وحاول التجاوز عن الاخطأ والمضى قدما فى حياتك لانك لن تستطيع متابعة حياتك طالما بقيت حبيس الغضب

وفى المقابل هناك المزيد من الاثار الضارة لكتمان الغضب منها أن كتمان الغضب اكبر سبب للصداع وأنه أحد تلك الاشياء العديدة التى تثير الام الرأس

أما بخصوص التسامح وتأثيره على صحة الانسان بشكل عام وهى الصفح والتسامح مع الاخرين أذا أردت أن تقلل ضغط دمك والقلق وتخفف التوتر من حياتك وفق الحكمة ا

لقائلة " العفو عند المقدرة " فأن العفو والتسامح يساعدان على تخفيف التوتر النفسى

فلا تجعل الغضب يسيطر عليك و أهزمة بالسيطره عليه حتى تعيش حياة بعيدة عن التوتر النفسى والقلق و تنجى بنفسك من الضغوط النفسية الحادة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
همس الروح
عضو محترف
عضو محترف
همس الروح


انثى
عدد المساهمات : 1781
التقييم : 61
تاريخ التسجيل : 29/08/2010

كيف تعبر عن غضبك بطريقة صحية ؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعبر عن غضبك بطريقة صحية ؟؟   كيف تعبر عن غضبك بطريقة صحية ؟؟ Emptyالسبت نوفمبر 20, 2010 10:47 am

كيف تعبر عن غضبك بطريقة صحية ؟؟ 49418 أخ باسل على المعلومات المفيدة والموضوع الرائع كيف تعبر عن غضبك بطريقة صحية ؟؟ 709159
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسيرة الماضي
عضو ذهبي
عضو ذهبي
اسيرة الماضي


انثى
عدد المساهمات : 565
التقييم : 96
تاريخ التسجيل : 29/09/2010

كيف تعبر عن غضبك بطريقة صحية ؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعبر عن غضبك بطريقة صحية ؟؟   كيف تعبر عن غضبك بطريقة صحية ؟؟ Emptyالسبت نوفمبر 20, 2010 10:48 am

مشكور اخي باسل مشاركة جميلة الغضب هكذا دائما ياتي بلحظة ولكن اذا لم نتغلب عليه سيقضي علينا
ج
م
ي
ل

كيف تعبر عن غضبك بطريقة صحية ؟؟ 534279
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة الحرية
عطر المنتدى
عطر المنتدى
عاشقة الحرية


انثى
عدد المساهمات : 1880
التقييم : 84
تاريخ التسجيل : 28/08/2010

كيف تعبر عن غضبك بطريقة صحية ؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعبر عن غضبك بطريقة صحية ؟؟   كيف تعبر عن غضبك بطريقة صحية ؟؟ Emptyالسبت نوفمبر 20, 2010 11:11 am

موضوع رائع أخي باسل ولا تحرمنا من جديدك وفقك الله

كيف تعبر عن غضبك بطريقة صحية ؟؟ 534279
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ABU YOUSUF
مستشار اداري
مستشار اداري
ABU YOUSUF


ذكر
عدد المساهمات : 9271
التقييم : 927
تاريخ التسجيل : 07/09/2010

كيف تعبر عن غضبك بطريقة صحية ؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعبر عن غضبك بطريقة صحية ؟؟   كيف تعبر عن غضبك بطريقة صحية ؟؟ Emptyالسبت نوفمبر 20, 2010 11:31 am

فلا تجعل الغضب يسيطر عليك و أهزمة بالسيطره عليه

حتى تعيش حياة بعيدة عن التوتر النفسى والقلق

و تنجى بنفسك من الضغوط النفسية الحادة


مميز دائما خال باسل

موضوع رائع ومميز

لك تحياتي

ودمتم

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الملكة بلقيس
عضو لامع
عضو لامع
الملكة بلقيس


انثى
عدد المساهمات : 985
التقييم : 31
تاريخ التسجيل : 06/10/2010

كيف تعبر عن غضبك بطريقة صحية ؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعبر عن غضبك بطريقة صحية ؟؟   كيف تعبر عن غضبك بطريقة صحية ؟؟ Emptyالإثنين نوفمبر 22, 2010 9:31 pm

الله يعطيك العافيه فعلاً طرق بتفيد بس بدك الواحد يتذكرها لاعصب :x
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أمجد الرفاعي
عضو ملكي
عضو ملكي
أمجد الرفاعي


ذكر
عدد المساهمات : 2534
التقييم : 63
تاريخ التسجيل : 18/11/2010

كيف تعبر عن غضبك بطريقة صحية ؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعبر عن غضبك بطريقة صحية ؟؟   كيف تعبر عن غضبك بطريقة صحية ؟؟ Emptyالثلاثاء نوفمبر 23, 2010 12:00 pm

كلام جميل شكرا لك أخي على المعلومة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تعبر عن غضبك بطريقة صحية ؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اعرف اسم امك بطريقة حسابية
» اي العبارات التاليه تعبر عن شخصيتك
» كلمات تعبر عن بعضمعاني الحياة
» الزهرة تعبر أمام الشمس الأربعاء - منتدى شباب ام ولد
» سلطة صحية...........

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى شباب قرية ام ولد - محافظة درعا :: {::دلـــيـــل المــنــتــدى الـــعــام::} :: :: قسم المواضيع العامـة ::-
انتقل الى:  

السبت 15 من سبتمبر 2012 , الساعة الان 04:38:04 مساءً.


بدعم و تطوير من : نادر الرفاعي - Admin
- جميع الحقوق محفوظة لمنتدى شباب ام ولد - محافظة درعا -
Copyright 2009 - 2012 © shabab-umwalad.com
© phpBB
كيف تعبر عن غضبك بطريقة صحية ؟؟ Forum