نصائح لإبقاء المراهقين بعيدين عن التدخين

نصائح لإبقاء المراهقين بعيدين عن التدخين

يمكن أن يبدأ المراهق بالتدخين عن حسن نية وبراءة، لكنه يصبح عادة ترافقه مدى الحياة. وفي الحقيقة فإن معظم

المدخنين الكبار بدأوا بالتدخين في سن المراهقة. أفضل الطرق لإبعاد المراهقين عن هذه الآفة هي مساعدتهم على عدم

تجربة تلك السيجارة الأولى. هذه النصائح تساعدكم على ذلك.

1- افهم السبب :

يكون التدخين أحيانا شكلا من أشكال التمرد أو طريقة للفت انتباه مجموعة معينة من الأصدقاء. بعض

المراهقين يتخذون التدخين كوسيلة لفقدان الوزن أو لتحسين ثقتهم بأنفسهم. البعض يدخن للشعور بالاستقلالية والطرافة.

لمعرفة مع من تتعامل، اسأل ابنك المراهق كيف يشعر حيال التدخين. اسأله من أصدقاؤه

المدخنون. امدح اختياراته الصحيحة و تحدث عن عواقب الخيارات الخاطئة.

2- قل "لا" لتدخين المراهقين:

تشعر أحيانا أن أولادك المراهقين لا يسمعون كلمة واحدة مما تقول، لكن قلها

على أي حال. امنع أولادك من التدخين. قد يترك رفضك تأثيرا لم تتوقعه. في إحدى الدراسات، كان المراهقون الذين اعتقدوا أن

أهلهم سيرفضون التدخين أقل قابلية للتدخين بمقدار النصف من أولئك الذين اعتقدوا أن أهلهم لن يهتموا.

3- كن قدوة لهم:

ينتشر التدخين بين المراهقين من آباء مدخنين، إذا لم تكن مدخناً فلا تبدأ، وإذا كنت كذلك اتركه الآن.

اسأل الطبيب عن المنتجات المستخدمة للمساعدة على ترك التدخين والطرق الأخرى لتركه. وفي هذه الأثناء لا تدخن في

المنزل وفي السيارة وأمام أولادك المراهقين، ولا تترك السجائر في أماكن يمكن أن

يصلوا إليها. اشرح لهم كم أنت يائس وكم هو صعب ترك التدخين.

4- ناشد زهو أبنائك:

التدخين ليس مفخرة، ذكر أبناءك أن التدخين عادة مقرفة وتجلب الرائحة.

التدخين يجعل رائحة نفسك وملابسك وشعرك سيئة. ويحول لون أسنانك إلى الأصفر.

يسبب التدخين سعلة متواصلة و يقلل كثيرا من الطاقة الموجودة عندهم التي

تجعلهم يمارسون الرياضة و جميع الأنشطة التي يحبونها.

5- احسب التكاليف:

التدخين باهظ التكاليف. اجعل المراهق يحسب التكلفة اليومية والأسبوعية والشهرية لتدخين علبة

واحدة يوميا. يمكنك مقارنة التكلفة بتكلفة الأدوات الكهربائية أو الملابس أو أية احتياجات أساسية أخرى للمراهقين.

6- توقع ضغط الأصدقاء:

الأصدقاء المدخنين يمكن أن يكونوا مقنعين. ولكنك تستطيع إعطاء أبنائك الوسائل لرفض

السجائر. تدرب على التعامل مع المواقف الاجتماعية الصعبة. ويمكن أن تكون

بسهولة " لا، شكرا، أنا لا أدخن "، وكلما تدرب أبناؤك على هذه القاعدة

للرفض، كلما استطاعوا قول " لا " في اللحظات الحاسمة.

7- خذ الإدمان على محمل الجد:

معظم المراهقين يعتقدون أنهم يستطيعون ترك التدخين متى شاؤوا. لكن المراهقين

يدمنون على النيكوتين كالكبار تماما، وغالبا بشكل أسرع، وبكميات قليلة، وحالما تدمن يكون من الصعب ترك التدخين.

8- تنبأ بالمستقبل:

يظن المراهقون أن الأشياء السيئة تحصل فقط للآخرين. ولكن عواقب التدخين على المدى الطويل

كالسرطان والأمراض القلبية تصبح حقيقة كلما تقدم المراهق في السن وأصبح راشدا.

استخدم الأشخاص المحبوبين أو الأقارب أو الجيران كأمثلة حية على ذلك.

9- فكر بأشكال التدخين الأخرى غير السجائر:

التبغ الغير قابل للتدخين، تدخين السجائر المحلاة وذات النكهات المختلفة

تفهم أحيانا بأنها أقل إيذاء من السجائر العادية ولا تسبب الإدمان، وأيضا تدخين الأرجيلة يعتقد أنه لا يؤذي. لا تجعل ابنك

المراهق يصدق هذه الأقاويل، فهي تسبب الإدمان والأذى تماما كالسجائر العادية.

10- تدخّل:

خذ موقفا فعالا ضد تدخين المراهقين، شارك في حملات التوعية المدرسية والمحلية الرافضة للتدخين. ادعم

منع التدخين في الأماكن العامة.

إذا كان ابنك المراهق مدخنا، تجنب التهديدات والتصعيد، بدلا من ذلك كن الداعم

الأساسي. اكتشف السبب وراء البدء بالتدخين - ثم ناقش الوسائل المتاحة

لمساعدته على ترك التدخين مثل الخروج مع الأصدقاء غير المدخنين أو المشاركة

في أنشطة مختلفة. ترك التدخين في مرحلة مبكرة هو أفضل ما قد يقوم به المراهق ليعيش حياة صحية و طويلة.

لكم تحياتي

ودمتم

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مشكور خال أبو يوسف

موضوع رائع جدا

سلمت يداك وجزاك الله الجنة

تحياتي لك

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

مشكووووووووور والدي الكريم

على هذا الموضوع الرائع

نصائح لإبقاء المراهقين بعيدين عن التدخين 541517

موضوع رائع خال

دائما مواضيعك تحتوي على فوائد كبيرة

يعطيك الف عافية ولا تحرمنا من ابداعك

نصائح لإبقاء المراهقين بعيدين عن التدخين 19948

مشكور اخي ابو يوسف

معلومات غايه في الروعه والافاده

جعلها الله في ميزان حسناتك

تقبل تحياتي

نصائح لإبقاء المراهقين بعيدين عن التدخين 534279

مشكور خال

سلمت يداك

بارك الله فيك

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

الله يعيك العافية

أوس محمد الهلال كتب:: مشكور خال أبو يوسف

موضوع رائع جدا

سلمت يداك وجزاك الله الجنة

تحياتي لك

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

لك تحياتي

ودمتم

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Admin كتب:: مشكووووووووور والدي الكريم

على هذا الموضوع الرائع

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

لك تحياتي

ودمتم

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

باسل الرفاعي كتب:: موضوع رائع خال

دائما مواضيعك تحتوي على فوائد كبيرة

يعطيك الف عافية ولا تحرمنا من ابداعك

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

شكرا لك على مرورك الطيب

لك تحياتي

ودمتم

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

زمرده كتب:: مشكور اخي ابو يوسف

معلومات غايه في الروعه والافاده

جعلها الله في ميزان حسناتك

تقبل تحياتي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

أمجد الرفاعي كتب:: مشكور خال

سلمت يداك

بارك الله فيك

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

شكرا لك على مرورك خال

لك تحياتي

ودمتم

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

أبو الريان كتب:: الله يعيك العافية

هلا بعلوش

تشرفت لمرورك الجميل

لك تحياتي

ودمتم

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مشكور اخي ابو يوسف

بارك الله فيك ودامك ذخر ووفقك لما تقدمه لنا من مواضيع مفيده ورائعه

تقبل تحياتي

نصائح لإبقاء المراهقين بعيدين عن التدخين 534279

زمرده كتب:: مشكور اخي ابو يوسف

بارك الله فيك ودامك ذخر ووفقك لما تقدمه لنا من مواضيع مفيده ورائعه

تقبل تحياتي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مشكور خال

معلومات غايه في الروعه

» للإقلاع عن التدخين
» جرح أليم .. من التدخين
» الإقلاع عن التدخين
» فوائد التدخين
» معلومات عن التدخين