علاج للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر

علاج للعيون المجهدة

بسبب الكمبيوتر

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر

لساعات طويلة فإنك حتما

تشتكي من (إجهاد العين).

وهو ما قد

يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

غشاوة أو ضبابية في الرؤية.

ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.

صداع أو ألم في عضلات العنق.

صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] والأوراق أوالمستندات

المطبوعة.

زيادة التحسس من الضوء .

لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي :

أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]لمدة عشر

ثوان في كل عشر دقائق.

جفاف العين ينتج عن التحديق

لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا

يغمض عينيه

إلا مرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن

يكون مرة كل خمس ثوان.

فالتغميض يعمل

على ترطيب العين ومنع الجفاف.

موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين

فيجب إبعاد

الشاشة عن العين مسافة 60-80 سم.

وإذا كانت أحرف

الكتابة تبدو

صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.

اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من

حيث الإرتفاع لأن وضعها

عاليا يجهد

عضلات الرقبة.

الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من

وضوح الرؤية ويشتت النظر.

فحافظ

على شاشة[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

راجع الطبيب عندما تطول الشكوى

من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو

إزدواجية الرؤية.

ولكم تحياتي

يسعدني ان اكون اول الراددين على موضوعك القيم عمو ابو ادهم
وبالفعل موضوعك اجا عالجرح والكثير يعانون من هذا الامر وانا
واحدة منهم الله يعطيك الف عافية ولا يحرمنا منك ومن مواضيعك

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

شكرا لكي اختي الكريمه

مرورك شرفني

ونور مساهمتي

الله يعطيك العافية ويجزيك كل خير
وبصراحة موضوع قيم ومفيد وانا احد المعانين من هذا الموضوع بسبب جلوسي ساعات طويلة امام شاشة الكمبيوتر

لك حبي واحترامي [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] تسلم على الموضوع القيم والله وأنا كمان يعطيك العافية

يسلموووووووو على الموضوع الحلوووووووو

فعلا موضوع مفيد

واكثرنا نعاني من هذا

شكرا لك ويعطيك العافيه

ودمتم

الله يعطيك العافية ويجزيك الخير ... فعلا بحاجة لهيك مواضيع مفيدة ...

علاج للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر 265935

شكرا لكم
اخوتي واخواتي

على مروركم

واسعدني وافرحني هذا المرور

لكم احترامي جميعا

مشكور

» علاج للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر
» علاج الاكتئاب؟؟؟
» علاج الكبتاجون
» علاج الصداع بالماء
» علاج بسيط جدا للحمى