"الموز" يتفوق على "المشروبات الرياضية" فى ... - منتدى شباب ام ولد

"الموز" يتفوق على "المشروبات الرياضية" فى رفع النشاط البدنى

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
نصحت دراسة أمريكية حديثة أجراها باحثون من جامعة ولاية الآبالاش
اللاعبين والرياضيين ومن يمارسون الألعاب المختلفة بتناول الموز خلال ممارسة النشاط الرياضى
مؤكدة أنه الأنسب لرفع النشاط البدنى والقدرة على التحمل ومواصلة الألعاب والأنشطة الرياضية
مثل مباريات كرة القدم وركوب الدراجات بنفس الكفاءة والقوة طوال وقت المباراة.
وجاءت هذه النتائج فى دراسة حديثة نشرت على الموقع الإلكترونى لدورية المكتبة العامة للعلوم
PLoS ONE إحدى المنظمات العلمية غير الربحية
وذلك فى التاسع والعشرين من شهر مايو الجارى.
وأشارت الدراسة إلى أن الموز يتفوق على المشروبات الرياضية الأخرى
نظرا لأنه يحتوى على مزيج من السكريات الصحية والتى لا تتوفر بالمشروبات الرياضية الشائعة
التى يتم تناولها خلال المباريات ويتم تحليتها بالسكر والكربوهيدرات المختلفة
كما أنه يحتوى على كميات كبيرة من الألياف والبوتاسيوم وفيتامين ب 6 "B6"
وهو ما يرفع من كفاءة الرياضيين وقدرة تحملهم طوال ممارسة النشاط البدنى.
وتوصل الباحثون إلى هذه النتائج بعدما قاموا بمقارنة مجموعتين من راكبى الدراجات المدربين
حصلت المجموعة الأولى منهم على كوب من مشروب الرياضة
الذى يحتوى على نسب عالية من الكربوهيدرات
أثناء ممارسة النشاط الرياضى، بينما تناول أفراد المجموعة الثانية نصف موزة فقط
وذلك بمعدل كل ربع ساعة، وذلك خلال إحدى السباقات الشاقة
والتى يزيد طول مضمارها عن 75 كيلومترا
وتستغرق من ساعتين ونصف إلى 3 ساعات
وقام الباحثون بسحب عينات دم منهم قبل وبعد ممارسة النشاط الرياضى
وقاموا بالكشف عن تركيزات 100 عنصر من المواد الغذائية ونواتج الأيض المختلفة.
وكشفت النتائج عن أن الموز يتفوق على المشروبات الرياضية
وأنه الأنسب للرياضيين خلال ممارسة المباريات والمسابقات والأنشطة البدنية
وذلك بفضل احتوائه على الألياف وكميات كبيرة من المواد الغذائية والمضادة للأكسدة
والتى تفتقدها مشروبات الرياضة.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

شكرا لك على المعلومات القيمة
لك تحياتي
ودمتم
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

بارك الله فيك اخي على المعلومات القيمة والمفيدة
سلمت يمناك ووفقك الله وحماك
تقبل تحياتي
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

موضوع قمة الجمال والخيال
طرحت فابدعت
ودمت ودام عطائك
لك تحياتي
ودمتم
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ABU YOUSUF كتب:: شكرا لك على المعلومات القيمة
لك تحياتي
ودمتم
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

شكرا لمرورك الطيب

زمرده كتب:: بارك الله فيك اخي على المعلومات القيمة والمفيدة
سلمت يمناك ووفقك الله وحماك
تقبل تحياتي
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

شكرا لمروركم الكريم

ABU YOUSUF كتب:: موضوع قمة الجمال والخيال
طرحت فابدعت
ودمت ودام عطائك
لك تحياتي
ودمتم
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

شكرا لمروركم

» اللامعات من التعليقات الرياضية السورية.
» الكركديه يعيد شباب القلب ويقتل الميكروبات - منتدى شباب ام ولد
» يلا شباب شوفوا ما اسهل هاللغز ... منتدى شباب ام ولد
» صور فوردموستنج2011..شباب ام ولد....منتدى..شباب ام ولد... قرية ام ولد
» شباب لغز لا يحتاج الى عصر مخ - منتدى شباب ام ولد