افضل 10 طرق مجربة لعلاج حب الشباب بالأعشاب

افضل 10 طرق مجربة لعلاج حب الشباب بالأعشاب

ما هو حب الشباب ما هي أسبابه؟

حب الشباب مرض جلدي ومن علاماته ظهور حبوب وبثور

على الجلد وربما تتحول هذه الحبوب أو البثور في بعض الأحيان إلى دمامل صغيرة.

يظهر هذا المرض عادة على الوجه والصدر والظهر والرقبة من الخلف.

وفيما مضى كان ينظر اليه على أنه لعنة تصيب المراهقين الذين يلتهمون الهومبرجر

ويتجرعون البيبسي أو الكولا،

الا ان حب الشباب يصيب الكثير من الناس من الكبار أيضاً. ورغم ما يقوله فئة من

الناس من ان حب الشباب لا يأتي إلا من عدم النظافة، ولكن ثبت عدم صحة تلك المقولة،

بل يقع السبب الأساسي وراء ظهور هذه الحبوب العامل الأساسي وهو فرط انتاج الزهم

. sebum وهي مادة شمعية دهنية تسد مسام الجلد وتؤدي إلى تكون الرؤوس السوداء والرؤوس

البيضاء والبثور .

وكما نعلم انه في سن البلوغ يبدأ جسم الإنسان بالنمو

وتبدأ الهرمونات تحفز الغدد الدهنية بأن تصبح شديدة النشاط مما يسبب كثرة الإفرازات

وفي بعض ألا حيان يتسبب هذا الإفراز الزائد عن ذلك الانفجار الهرموني الذي يحدث في سن البلوغ.

أما في الكبار فقد ينتج عن الوراثة والتوتر والتقلبات الهرمونية الشهرية لدى النساء.

ويجب ان يتعامل الشخص المصاب بحب الشباب بحرص بحيث لا يستعمل انواع الصابون الرديء

ولا يحكه بشدة أو يحاول خلع رؤوس البثور بأظافره. أما النساء فيجب

أن يجتنبن مستحظرات التجميل الزيتية التي يمكن أن تسد مسام الجلد وتسبب حالات تأجج

ظهور حب الشباب والعلاجات التي سنتحدث عنها إذا استخدمت جنباً إلى جنب مع النظافة

الشخصية اليومية فستمنع الإصابة بحب الشباب .

ماهي الطرق المستعملة لعلاج حب الشباب بالأعشاب ؟

- جذر الأرقطيون BURDOCK

وهو نبات ثنائي الحول يصل ارتفاعه الى حوالي , 15متر وذو وريقات معكوفة وازهار محمرة

وهو اكثر الأعشاب المزيلة للسمية وله أهمية في طب الأعشاب الغربي والصيني على حد سواء.

الجزء المستخدم من النبات الأوراق والثمار والجذور يعرف النبات علمياً باسم

ARCTIUM LAPPA

وموطن هذا النبات أوروبا وآسيا.

يحتوي على جلوكوزيدات مرة وفلافونيدات وحمض العفص وزيت طيار

ومواد متفرقة الأسيتيلين وتربينات أحادية نصفية واينولين.

ويستخدم الأرقطيون في علاج عدة أمراض حيث يستخدم لعلاج الحالات الناتجة

عن فرط السموم في الجسم مثل عدوى الحلق وحب الشباب والطفح ومشكلات الجلد المزمنة.

يساعد الجذر والثمار في تنظيف الجسم من الفضلات والجذر بالذات مفيد في إزالة

المعادن الثقيلة بوجه خاص. يعتبر الأرقطيون مضادا حيويا جيداً وقد بينت الدراسات في

المانيا واليابان ان متعددات الأسيتيلين لا سيما في الجذر لها مفعول صاد للبكتيريا.

والأرقطيون له تأثيرات متميزة لعلاج الاضطاربات الجلدية كما في حب الشباب والخراريج

والعدوى الجلدية الموضعية . يؤخذ 50جراماً من مسحوق جذر الأرقطيون وتغمر في نصف لتر

من الماء وتغلى على نار هادئة لمدة 20دقيقة، ويستعمل ككمادات حيث يؤخذ منديل ناعم

ونظيف ويوضع في المغلي بعد ان تخفض درجة حرارته نسبياً ثم يوضع المنديل على مكان حب

وتغير الكمادات عدة مرات وتكون مدة وضع الكمادة على الحبوب 10دقائق الشباب .

ثمار عنب الذئب BLACKCURRANT

نبات عنب الذئب معمر يصل ارتفاعه الى متر ونصف المتر له رائحة تشبه رائحة البق

أوراقه مسننة بخشونة وازهاره عنقودية صفراء مشربة بخضرة ومن الداخل حمراء.

يعرف النبات علمياً باسم

RIBES NIGRUM

والجزءالمستخدم من النبات الثمار "عنبات" والأوراق. تحتوي ثمار عنب الذئب على انثوسيا

نوزيدات وفلافونيدات وبكتين وحمض وفيتامين ج وأملاح البوتاسيوم والفوسفور وصوديوم

وكالسيوم ومغنيسيوم. تستخدم ثمار عنب الذئب استخداماً خارجياً فقط ولا تؤخذ داخلياً

نظرا لسميتها والطريقة ان تؤخذ حفنة يد واحدة من الثمار وتغمر في نصف لتر ماء ثم

يوضع على نار هادئة لمدة 10دقائق ثم تستعمل على هيئة كمادات وهي ساخنة حيث يغمر

منديل ناعم نظيف في هذا المغلي ويوضع على مكان حب الشباب وهو دافئ ويترك حتى يبرد

وتكرر هذه العملية عدة مرات زمن كل مرة 10دقائق مع ملاحظة أنه يجب ان يوضع عنب

الذئب بعيداً عن متناول الأطفال نظراً لسميته العالية .

الخس COMMON LETTUCE

ومن منا لا يعرف الخس فهو قديم جداً وقد وجدت بذوره في آثار فرعونية

ووجدت له نقوش كثيرة منها نقش صورة إله الخصب والتناسل المشهور في الأقصر وقد تكدست

تحت رجليه اكوام من الخس، كما ورد ذكر الخس في برديه ايبرس الطبية ضمن مركبات لوجع

الجنب وطرد الديدان والنفخة. وقد عرفه الفرس قبل ميلاد المسيح بثلاثمائة سنة وزرع

الإغريق ثلاثة أصناف منه، وكان الرومان يكثرون من أكله في ولائمهم الضخمة ليساعدهم على الهضم.

يعرف الخس علمياً باسم

LACTUCA SATIVA

وبروتينية ومعادن مثل الحديد والفوسفور والكالسيوم والنحاس واليود والكلور والزرنيخ يحتوي الخس

على مواد دهنية والكوبليت والكاروتين والتوتيا والمغنزيوم والكبريت وغني بفيتامين أ،ب،ج، هـ .

ويستخدم الخس لعلاج حب الشباب كقناع حيث يعمل هذا القناع بالطريقة التالية :

تؤخذ بعض أوراق الخس الخضراء الطازجة، ويفضل لذلك الخس الرومي أو الافرنجي،

ثم يضاف إليه قليل من الحليب قليل الدسم أو المنزوع القشدة. يغلى ورق الخس مع الحليب

على نار هادئة لمدة دقيقة ويقطع ورق الخس إلى أربعة أقسام. تؤخذ أوراق الخس المقطعة

من الحليب وتوضع على الوجه أو مكان حب الشباب وهي دافئة ككمادات. يراعى ان يكون

المريض مستلقياً على ظهره ووجهه لأعلى وليس مائلاً ثم تثبت الكمادات على الوجه لمدة

20إلى 30دقيقة ، ثم تزال ثم يغسل الوجه أو المكان المصاب بماء فاتر دون استخدام

الصابون لكي تستفيد بشرة الوجه من زيت الخس الناتج من الغلي وبقايا اللبن الموجودة على الوجه.

الملفوف CABBAGE

ويعرف الملفوف باسم كرنب ويوجد منه عدة أنواع منها ما هو

أخضر وما هو أبيض وما هو بنفسجي ويعرف الملفوف علمياً باسم

BRASSICA OLERACEA

والملفوف يزرع منذ 2500سنة قبل الميلاد وقد عرف الاغريق والرومان عدة اصناف منه.

وسكان غرب اوروبا من قدماء الألمان والسكسون هم أول من زرعه في شمال اوروبا.

ويعتبر الملفوف غنياً بالفيتامينات مثل أ، ب1، ب2، ج . وطريقة استخدام الملفوف البنفسجي

اللون وهو يباع في الأسواق المركزية الكبيرة ويفرم فرماً على مفرمة اللحم ثم توضع

ككمادات لمدة نصف ساعة على الأماكن المصابة.

الغرنوق العطر HERB ROBERT

هو نبات عشبي يصل ارتفاعه إلى حوالي 50سم ساقه مشرب بحمرة ومكسو

بشعيرات دقيقة حمراء اللون ورائحتها كريهة. أوراقه مجنحة بشكل الكف المنبسط ومسننة.

للنبات ازهار حمراء مخططة بخطوط فاتحة اللون. الجزء المستعمل من النبات الأجزاء

الهوائية والجذر ويعرف علمياً باسم

GERANIUM ROBERTIANUM

ومادة مرة تدعى جيرانين وقليل من الزيت الطيار وحمض السيتريك. يحتوي على أحماض عفصية

وطريقة استخدام النبات لعلاج حب الشباب هي أخذ حفنة يد من اوراق وأزهار الغرنوق العطر ثم

تغمر في نصف لتر ماء وتوضع على النار حتى بداية الغليان، ثم يواصل الغلي بعد ذلك

على نار هادئة لمدة عشر دقائق وبعد ذلك يصفى المغلي ويستعمل على هيئة كمادات بواسطة

منديل ناعم نظيف وذلك بغمره في المغلي وعصره قليلاً ثم يوضع المنديل على الوجه أو

الجزء المصاب ويترك على المكان لمدة نصف ساعة .

الحبة السوداء... قشر الرمان ... خل

سبق الحديث عن الحبة السوداء في عدة مواضيع بالتفصيل أما قشر الرمان فهو

قشر ثمار الرمان وليس قشر الجذور كما يعتقد بعض الناس. والخل معروف لدى الجميع.

تستعمل خلطة من هذه المواد لعلاج حب الشباب وذلك يأخذ كميات متساوية من الحبة

السوداء وقشر الرمان ثم يمزج سوياً في مطحنة لكي يتكون مسحوق من هاتين المادتين

ثم يوضعان في كوب ماء ويضاف له ملعقة كبيرة من الخل ويوضع هذا الخليط على النار حتى

يسخن وتدهن بهذا المزيج حبوب الشباب دعكاً خفيفاً ثم يغسل بماء بارد بعد ساعة وتكرر

العملية يومياً ولمدة شهر حتى تزول الحبوب بإذن الله .

أو يخلط نصف كأس حبة سوداء مطحونة

مع نصف كأس زيت زيتون ويدهن به الوجه ليلا والنتائج مضمونة بأذن الله.

العسل مع الليمون والجلسرين : يستخدم خليط مكون من 6 ملاعق كبيرة عسل

وملعقة كبيرة جليسرين وملعقة عصير ليمون ويدهن الوجه والجلد المصاب بالبقع بهذا

المزيج ولمدة ساعة ثم يزال ويغسل بالماء فيتم الشفاء بإذن الله .

YEAST خميرة البيرة

تناول ما مقداره ملعقة صغيرة من خميرة البيرة مذابة في كوب ماء

بواقع مرة واحدة بعد كل وجبة غذائية وخميرة البيرة تحتوي على مجموعة فيتامين ب

والتي لها تأثير جيد في علاج حب الشباب .

العلاج بالعطور

يقول مايكل سكولز اخصائي العلاج بالعطور في لوس أنجلوس بالولايات المتحدة الأمريكية

والذي يعمل بهيئة ندوات المهنين وغيرهم على استخدام العلاج بالعطور، إن وضع نقطة

واحدة من زيت شجرة الشاي المعروفة علمياً باسم

MELAEUCA ALTERNIFOLIA

والتي تحتويعلى الزيت الطيار بنسب متفاوتة وهي مشهورة بزيتها العطري تفيد في علاج حب الشباب

ويكرر ذلك مرتين في اليوم الواحد.

العلاج بالطعام

قد ينتج حب الشباب عند تناول أطعمة غير مناسبة وذلك على حد قول دكتور السون هاس مدير المركز

الطبي الوقائي للمارين في سان فاييل بكاليفورنيا ومؤلف كتاب

Staying Health With Nutaition

وهو ينصح باتباع نظامه الغذائي المزيل للسموم لمدة ثلاثة أسابيع.

وهو يقول "بالنسبة لبعض المرضى قد يظهر حب الشباب بسبب حساسيتهم للسكر والقمح

والشيكولاته ، إلخ وهي أطعمة تنتج عنها أحماض مهيجة في الجسم وما يحدث هو ان تلك

الأطعمة يمكن ان تسبب تكون المزيد من المخاط والصديد من بصيلات الشعر وسد مسام

الجلد، وفي حالات أخرى قد يكون حب الشباب نتيجة للفطريات الخميرية المعوية

"الكانديدا" وحينما تتجنب أنواع الجبن والمخبوزات والسكر وغير ذلك من الأطعمة التي

تعزز نمو الخميرة فإن الجلد يتحسن ويشفى بإذن الله .

العلاج بالعصائر

تقول الدكتورة إيلين جلاسبي طبيبة المعالجة الطبيعية في بورتلاند

بأوريجن بالولايات المتحدة الأمريكية "إن حب الشباب هو علامة على ان أعضاء الإخراج

لا تعمل بشكل مثالي"، وهي تنصح بتنشيط الكبد بمزيج مكون من جزء من عصير البنجر

وثلاثة أجزاء من عصير الجزر وجزأين من الماء للمساعدة على تنظيف البشرة من الداخل للخارج .

مع تحيات اختكم في الله زمرده

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

3 نصائح للقضاء على حب الشباب

قد يكون حب الشباب أحد أسوأ الكوابيس التجميلية التي يمكن أن نعاني منها، ولكن الوقاية من

هذه المشكلة يمكن أن تكون سهلة في العديد من الأحيان، فالحصول على وجه نظيفٍ وصافٍ

وخالٍ من العيوب، يعتمد بشكل كبير على الحيل الطبيعية التي يمكنك استخدامها لتقليل

أو تجنّب حب الشباب.

1- اغسلي وجهك.

فغسل الوجه بشكل منتظم هي النصيحة الأساسية والأكثر فعالية لمنع حب الشباب وتقليل الحبوب الموجودة بالفعل.

فحب الشباب ينتج عن تراكم الأوساخ والزيت على الوجه، وتتسرّب الأوساخ

والزيوت إلى المسام وتحفّز الالتهاب ونمو الجلد غير الطبيعي. ولمنع وتجنّب حدوث

ذلك، عليك دائماً أن تغسلي وجهك مرّتين يومياً على الأقل بمياه نظيفة وصابون أو

بمنظف معتدل خاص بالوجه ولا يحتوي على الكثير من المواد الكيميائية.

امتنعي عن لمس وجهك بيديك باستمرار، فاليد هي أحد أكثر الأطراف الحاملة للبكتيريا في الجسم

لأنها خط الدفاع الأول. وعند لمس الوجه، قد تنتقل الأوساخ والبكتيريا من يدك إلى

وجهك مما يؤدّي إلى ظهور حب الشباب.

2- لا تعبثي بالبثور.

بما أن حب الشباب والبثور قد تسبّب الإحراج، فقد تعمدين إلى

العبث بها اعتقاداً منك أنها ستختفي. والحقيقة أن هذا الأمر سيؤدّي إلى انتشارها

أكثر والتسبّب بالندوب. وأي بثرة يتم عصرها ستخلّف وراءها ندبة أو مساماً متوسّعة

على الوجه تكون مرتعاً لتخزين الأوساخ ونمو بكتيريا جديدة. علاوة على ذلك، حين

تعصرين البثور، فأنت تلمسين وجهك بيديك ممّا قد ينشر المزيد من البكتيريا على

الوجه. وأفضل ما يمكنك القيام به هو ترك البثور وشأنها، وسرعان ما ستختفي.

3- قومي بجلسة عناية بالوجه.

من الطرق الجيدة

لإخراج البكتيريا والأوساخ من المسام هي جلسة العناية بالوجه. يمكنك الذهاب إلى

منتجع متخصّص والحصول على العلاج أو القيام بذلك في المنزل عن طريق تعريض الوجه

للبخار بهدف فتح المسام، مما يؤدّي إلى تنظيفها من الأوساخ. اغلي بعض الماء وقرّبي

وجهك بصورة كافية بحيث يخترق البخار البشرة (احذري أن تحرقي وجهك)، فهذا سيؤدّي إلى فتح المسام.

حين تنتهين، اغسلي الوجه بالماء البارد ومنظّف الوجه لإزالة الأوساخ الزائدة والقضاء على البكتيريا.

إلى جانب هذه النصائح، يمكنك أن تجرّبي

حيلاً إضافية مثل استخدام العلاجات العشبية، وتناول الأطعمة الغنيّة بالألياف،

وأخذ الفيتامينات والمعادن التي تساعد على الحفاظ على صحة الجلد، إلا أن الحصول على بشرة

صحية وخالية من العيوب يعتمد في المقام الأول على العناية الجيدة بنظافة البشرة قبل أي شيء آخر.

مع تحيات اختكم في الله زمرده

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

وصفات مجربة لمسامات الوجه وحب الشباب

تعانين من المسامات الواسعة بالوجه و الانف ... اذان

اليك افضل و اقوى الاقنعة لقبض المسامات و نضارة الوجه.

قناع النشا " كورن فلور "

هذا القناع يمنح وجهك

اللون الابيض المشرق وينصح به بعد نزع الشعر من الوجه مباشره

- نصف كأس ماء بارد

- 3ملاعق ماء ورد

- 1 ملعقه نشا

يذاب النشا في الماء وماء الورد

يرفع على النار لمده دقيقه وحتى يغلظ قوامه ثم يوضع في الثلاجه حتى يبرد ويطلى به

الوجه يعمل هذا القناع مرتين في اليوم لاكتساب الوجه اللون الفاتح الطبيعي .

عصير الليمون

وهو مادة قابضة تساعد على قفل مسام الجلد

وبالطبع الاستمرار عليه حتى لا تتراكم الدهون داخل المسام .

والطريقة هي

وضع طبقة رقيقه من العصير على البشرة وتركه لمدة دقائق ثم يشطف بالماء الفاتر .

خل التفاح

اخلطي كميه متساوية من خل التفاح والماء

وامسحي به وجهك سيساعد على تضييق المسامات

وصفات لحبوب الوجه

-عصير الخيار: تقشر خيارة واحدة ،وتقطع لشرائح وتعصر ويستخدم هذا

العصير في دهان الحبوب بفرشاة أو قطنة معقمة.. ثم يشطف الوجه بعد 15 دقيقة بالماء

الفاتر ويكرر ذلك يوميا.

-عصير النعناع: تؤخذ مجموعة من أعواد النعناع الطازجة

وتغسل جيدا وتعصر ويستخدم هذا العصير في عمل مس للبثور الحمراء،

ثم يشطف الوجه بالماء الفاتر بعد جفاف العصير ويكرر هذا يوميا.

- مغلي البرقوق:

تغلى ثمار البرقوق في الماء، ثم تهرس جيدا بحيث تكون حوالي 8 ملاعق صغيرة.

ويضاف إليها ملعقة من زيت الزيتون ويوضع هذا الخليط على الوجه تساعد هذه الوصفة على اختفاء

الحبوب والحد من انتشارها.

- لبخة البصل: وتستخدم لعلاج البثور الحمراء

وتقشر ثلاث بصلات و تقطع وتغلى جيدا على نار هادئة، وعندما يبرد البصل يلف في شاش طبي

ويوضع على أماكن البثور ويكرر ذلك يوميا لمرتين على الأقل.

مع تحيات اختكم في الله زمرده

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يعطيك الف الف الف عافية اختي الفاضلة

فعلا شي مميز ورائع وضروري هذا الموضوع

بارك الرحمن فيك

ووفقك الله

قال لي احد الاصدقاء

انه في طريقة عمانية فعالة ولها تأثير جيد ع للبشرة ككل

وعلى كافة انواع البشرة وخاصة الدهنية

الطريقة صندل ومية ورد

ويدهن الوجه بالكامل ويفضل ان يكون غير معطر

ارجو الاستفادة

لك تحياتي

ودمتم

افضل 10 طرق مجربة لعلاج حب الشباب بالأعشاب 56125

افضل 10 طرق مجربة لعلاج حب الشباب بالأعشاب 56125

ماشاء الله عليكي أخت زمردة مبدعة دائما ومواضيعك مهمة

وبالتحديد هذا الموضوع مهم جدا جزاك الله ألف ألف خير

تقبلي مروري المتواضع

ولكي تحياتي وودي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ABU YOUSUF كتب:: يعطيك الف الف الف عافية اختي الفاضلة

فعلا شي مميز ورائع وضروري هذا الموضوع

بارك الرحمن فيك

ووفقك الله

قال لي احد الاصدقاء

انه في طريقة عمانية فعالة ولها تأثير جيد ع للبشرة ككل

وعلى كافة انواع البشرة وخاصة الدهنية

الطريقة صندل ومية ورد

ويدهن الوجه بالكامل ويفضل ان يكون غير معطر

ارجو الاستفادة

لك تحياتي

ودمتم

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

بارك الله فيك اخي ابو يوسف دائما ردودك مميزه وشامله

اتمنى لك التوفيق

تقبل تحياتي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ياسين كتب:: [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

زهرة النرجس كتب:: ماشاء الله عليكي أخت زمردة مبدعة دائما ومواضيعك مهمة

وبالتحديد هذا الموضوع مهم جدا جزاك الله ألف ألف خير

تقبلي مروري المتواضع

ولكي تحياتي وودي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

انت الاروع اختي نرجس

اشكرك على المرور العطر

تقبلي تحياتي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ابو ضرار الورد كتب:: [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مشكور على المرور ياورد

تقبل تحياتي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

أختي بصراحة موضوع طويل كثير كثير كثير... مين راح يقرأ

الواحد لبين مايخلص الموضوع بكون طاب وماضل فيه اشي

شكرا اختي على الموضوع

بارك الله فيك ولك تحياتي

افضل 10 طرق مجربة لعلاج حب الشباب بالأعشاب 541517

افضل 10 طرق مجربة لعلاج حب الشباب بالأعشاب 541517

دموع الورد كتب:: أختي بصراحة موضوع طويل كثير كثير كثير... مين راح يقرأ

الواحد لبين مايخلص الموضوع بكون طاب وماضل فيه اشي

شكرا اختي على الموضوع

بارك الله فيك ولك تحياتي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

شرفني مرورك اخي رياض

تقبل تحياتي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

» لعلاج مشكلة الانتفاخ --- منتدى شباب ام ولد
» وصفات غذائية لعلاج النحافة ,,, منتدى شباب ام ولد
» زهرة النرجس لعلاج الاكتئاب ,,, منتدى شباب ام ولد
» أفضل 5 أعشاب لعلاج تساقط الشعر ,,, منتدى شباب ام ولد
» وصفات طبيعية لعلاج سواد المرفق والركبة --- منتدى شباب ام ولد