| | الفول الأخضر بالسبانخ --- منتدى شباب ام ولد |  |
|
+2احمد عماد الغرية الشرقية زهرة النرجس 6 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
زهرة النرجس
زهرة المنتدى
عدد المساهمات : 6975
التقييم : 263
تاريخ التسجيل : 07/09/2010
 |  موضوع: الفول الأخضر بالسبانخ --- منتدى شباب ام ولد الأربعاء أبريل 04, 2012 11:19 pm | |
| الفول الأخضر بالسبانخ
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
المكونات:
1/2 كيلو فول أخضر مفصص مجمد أو طازج
1/2 كيلو سبانخ مجمدة مفرومة أو 1 كيلو طازج
بصلة مفرومة
ملعقتان كبيرتان زيت
6 ملاعق كبار معجون طماطم
4 فصوص ثوم مفرومين
ملعقة صغيرة كسبرة مطحونة
1/2 ملعقة صغيرة بهار
1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
ملح
طريقة التحضير :
1 - يحمر البصل فى ملعقتين الزيت حتى يصبح ذهبى اللون.
2- يضاف إليه الفول الأخضر والبهارات والفلفل والملح
والصلصة ويغطى بالماء ويترك على النار حتى تمام النضج.
3- تضاف السبانخ وتقلب جيدا مع الفول
وتترك لمدة 10 دقائق على نار هادئة مع الفول ثم يرفع القدر من على النار.
4- يحمر الثوم فى ملعقة زيت أو أقل حتى يصبح ذهبى اللون ثم يضاف إليه الكسبرة الناشفة .
ويقلب جيدا ثم يضاف إلى الفول والسبانخ ويقلب.
5- تقدم ساخنة مع أرز أبيض.
صحتين وعافية
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] | |
|
 | |
احمد عماد الغرية الشرقية
عضوهام
عدد المساهمات : 1247
التقييم : 96
تاريخ التسجيل : 22/08/2011
| | موضوع: رد: الفول الأخضر بالسبانخ --- منتدى شباب ام ولد الخميس أبريل 05, 2012 2:21 am | |
| طبخة رائعة وسهلة وجميلة
سلمت يداك اختي
ودمت في امان الله | |
|
| | |
ليلى
عضو فضي
عدد المساهمات : 324
التقييم : 70
تاريخ التسجيل : 01/04/2012
| | موضوع: رد: الفول الأخضر بالسبانخ --- منتدى شباب ام ولد الخميس أبريل 05, 2012 2:53 am | |
| مشكورة قلب
طريقة جديدة
يعطيكي العافية | |
|
| | |
ياسين
عضوخيالي
عدد المساهمات : 1421
التقييم : 104
تاريخ التسجيل : 05/12/2010
| | موضوع: رد: الفول الأخضر بالسبانخ --- منتدى شباب ام ولد السبت أبريل 07, 2012 12:05 am | |
| فعلا شي رائع وجميل
سلمت يداك
بارك الله فيك | |
|
| | |
ABU YOUSUF
مستشار اداري
عدد المساهمات : 9271
التقييم : 927
تاريخ التسجيل : 07/09/2010
| | موضوع: رد: الفول الأخضر بالسبانخ --- منتدى شباب ام ولد السبت أبريل 07, 2012 1:12 am | |
| | |
|
| | |
فراس
عضوهام
عدد المساهمات : 1360
التقييم : 104
تاريخ التسجيل : 08/12/2010
| | موضوع: رد: الفول الأخضر بالسبانخ --- منتدى شباب ام ولد السبت أبريل 07, 2012 1:36 am | |
| | |
|
| | |
زهرة النرجس
زهرة المنتدى
عدد المساهمات : 6975
التقييم : 263
تاريخ التسجيل : 07/09/2010
| | موضوع: رد: الفول الأخضر بالسبانخ --- منتدى شباب ام ولد الأحد أبريل 08, 2012 6:41 am | |
|
عدل سابقا من قبل زهرة النرجس في الأربعاء أبريل 11, 2012 10:19 pm عدل 1 مرات | |
|
| | |
احمد عماد الغرية الشرقية
عضوهام
عدد المساهمات : 1247
التقييم : 96
تاريخ التسجيل : 22/08/2011
| | موضوع: رد: الفول الأخضر بالسبانخ --- منتدى شباب ام ولد الإثنين أبريل 09, 2012 2:42 am | |
| الشكرالجزيل على ما تقدميه من روعة
ذوق رفيع في الاختيار | |
|
| | |
زهرة النرجس
زهرة المنتدى
عدد المساهمات : 6975
التقييم : 263
تاريخ التسجيل : 07/09/2010
| | موضوع: رد: الفول الأخضر بالسبانخ --- منتدى شباب ام ولد الأربعاء أبريل 11, 2012 10:21 pm | |
| - احمد عماد الغرية الشرقية كتب:
- طبخة رائعة وسهلة وجميلة
سلمت يداك اختي
ودمت في امان الله شكرا لمرورك اخي | |
|
| | |
زهرة النرجس
زهرة المنتدى
عدد المساهمات : 6975
التقييم : 263
تاريخ التسجيل : 07/09/2010
| | موضوع: رد: الفول الأخضر بالسبانخ --- منتدى شباب ام ولد الأربعاء أبريل 11, 2012 10:23 pm | |
| - ليلى كتب:
- مشكورة قلب
طريقة جديدة
يعطيكي العافية شكرا لمرورك الطيب اختي
عدل سابقا من قبل زهرة النرجس في الأربعاء أبريل 11, 2012 10:25 pm عدل 1 مرات | |
|
| | |
زهرة النرجس
زهرة المنتدى
عدد المساهمات : 6975
التقييم : 263
تاريخ التسجيل : 07/09/2010
| | موضوع: رد: الفول الأخضر بالسبانخ --- منتدى شباب ام ولد الأربعاء أبريل 11, 2012 10:24 pm | |
| - ياسين كتب:
- فعلا شي رائع وجميل
سلمت يداك
بارك الله فيك شكرا جزيلا لك ولمرورك اخي | |
|
| | |
زهرة النرجس
زهرة المنتدى
عدد المساهمات : 6975
التقييم : 263
تاريخ التسجيل : 07/09/2010
| | موضوع: رد: الفول الأخضر بالسبانخ --- منتدى شباب ام ولد الأربعاء أبريل 11, 2012 11:03 pm | |
| - ABU YOUSUF كتب:
- شكرا لك اختي على الطبخ الرائع والمميز
لك تحياتي
ودمتم
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] شكرا اخي على مرورك الطيب | |
|
| | |
زهرة النرجس
زهرة المنتدى
عدد المساهمات : 6975
التقييم : 263
تاريخ التسجيل : 07/09/2010
| | موضوع: رد: الفول الأخضر بالسبانخ --- منتدى شباب ام ولد الأربعاء أبريل 11, 2012 11:04 pm | |
| | |
|
| | |
| | الفول الأخضر بالسبانخ --- منتدى شباب ام ولد | |
|
