أسباب اوجاع أسفل الظهر وعلاجها

أسباب اوجاع أسفل الظهر وعلاجها

يعاني بعض الناس من آلام في منطقة أسفل الظهر، وأحياناً يترافق هذا

الألم مع ألم (عرق النسا).. وقد يرافق هذه الآلام إحساس بالخدر أو

الوخز في تلك المناطق.. وهناك بعض الحلول العلمية والشعبية للتخلص

من هذه الآلام، التي تنشأ عن أساليب الجلوس والعمل، أو الالتهابات أو غيرها.

أسباب آلام أسفل الظهر:

آلام أسفل الظهرتعرف باسم (ألم القُطان) _إشارة إلى الفقرات القطنية

الواقعة أسفل الظهر_ وتنجم عادة عن الوضعية السيئة والجلوس

بطريقة غير صحيحة، أو الإجهاد المفرط، أو رفع الأشياء بطريقة غير

صحيحة، أو الوزن الزائد واسترخاء الأربطة أثناء الحمل، أو قلة النوم، أو التعب.

الالتهاب الليفي هو الاسم نفسه الذي يطلق أحياناً على ألم العضلات وتصلبها، وهو ينجم غالباً في التوتر والوضعية السيئة.

عرق النسا ينجم عن الضغط على عرق النسا، بسبب عضلة متوترة أو انزياح قرص فقري.

ألم القرص الفقري قد ينجم عن انزياح قرص بعد القيام بعمل شاق ونشاط قوي، وينجم أيضاً عن تلف الأقراص.

كيف يعالج الطبيب هذه الآلام:

يقوم الطبيب بالفحص، ويجري اختباراً للالتهاب البول، وتصويراً بالأشعة عند اللزوم.

في معظم حالات ألم الظهر، يوصي الطبيب بتناول مسكنات مضادة

للالتهاب، وربما عمل تدليك، وتمارين تمديد وعلاج فيزيائي. غير أنه لم

يعد يوصي بالراحة لمعظم أشكال ألم الظهر. أما انزياح القرص فيتطلب عدة أسابيع من الراحة في السرير.

علاجات طبيعية بديلة:

توجد عدة أنواع من العلاجات البديلة للتخلص من هذه الآلام، من

أشهرها العلاج العشبي، والذي يمكن إعداده بالتباع التالي:

لإعداد نقيع من أحد أنواع الشاي التالية، ضع كيس شاي أو ملعقة كبيرة

من الأعشاب المجففة في كوب من الماء المغلي لمدة 5 دقائق تقريباً. صفِّ المزيج عند اللزوم أضف العسل إذا شئت

جرّب الصفصاف الأبيض لتخفيف الألم.

تساعد نبتة اللوبيا في التخفيف من الالتهاب.

بالنسبة إلى عرق النسا، جرّب الصفصاف الأبيض أو إكليل الجبل.

العلاج العطري:

يمكن إضافة بضع قطرات من الزيوت العطرية لإكليل الجبل أو البابونج

أو الخزامى إلى مياه مغطس الحمام، أو امزج القطرات في ملعقتين

ونصف الملعقة من زيت محفّز، مثل زيت اللوز أو زيت الصويا، ودلّك به المنطقة المصابة.

الضغط باليد:

لمعالجة ألم أسفل الظهر، اتبع الخط الممتد بين الخنصر والبنصر مباشرة تحت المعصم واضغط لمدة 3 دقائق.

يمكن أيضاً الضغط بالإبهامين على أحد جانبي الحبل الشوكي مباشرة فوق الحوض لمدة دقيقة تقريباً، ومن ثم التدليك برفق.

العلاج الانعكاسي:

اضغط برفق لمدة دقيقة تقريباً على إحدى النقاط الانعكاسية التالية:

1 - النقطة الانعكاسية للقسم العلوي من الحبل الشوكي موجود قرب الإصبع الكبيرة للقدم.

2 - النقطة الانعكاسية لعرق النسا موجودة في عقب القدم.

3 - النقطة الانعكاسية للقسم السفلي من الحبل الشوكي موجودة على الحافة الجانبية للقدم.

4 - النقطة الانعكاسية لمساحة وسط الحبل الشوكي موجودة في نتوء القدم، مباشرة تحت الإصبع الكبيرة.

تحياتي للجميع
ودمتم

معلومات رائهة وموضوع اروع سلمت يداك وبارك الله فيك

ويعطيك الف عافية مثل ما اتعودنا دائما مواضيعك مميزة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

شكرا لك موضوعك رائع جدا ومميزه يعطيك العافيه خال أسباب اوجاع أسفل الظهر وعلاجها 19948

Admin كتب:: معلومات رائهة وموضوع اروع سلمت يداك وبارك الله فيك

ويعطيك الف عافية مثل ما اتعودنا دائما مواضيعك مميزة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

شكرا لك ولمرورك الجميل

لك تحياتي

ودمتم

عبدالمنعم يوسف كتب:: شكرا لك موضوعك رائع جدا ومميزه يعطيك العافيه خال [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

هلا بالغالي عبد المنعم

تحياتي لك

وبارك الله فيك

ودمتم

رامز الرفاعي كتب:: [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

لك تحياتي

ودمتم

» حصاة الكلى.. أسبابها وعلاجها
» شاب يضع مقطع هابط خلال (6أشهر) دخل عليه (138000) وصاحبه (!!!) صورة من أسفل المقطع
» نصائح صحية لسفر آمن وللحفاظ على سلامة الظهر- منتدى شباب ام ولد
» الرئيس الأسد يؤدي صلاة الظهر في جامع بني أمية الكبير ويشارك في الاحتفال بذكرى المولد النبوي
» ما أسباب الملل