| | النوم مبكراً يحمي المراهقين من الأكتئاب |  |
|
+3soufia زهرة النرجس ABU YOUSUF 7 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
ABU YOUSUF
مستشار اداري
عدد المساهمات : 9271
التقييم : 927
تاريخ التسجيل : 07/09/2010
 |  موضوع: النوم مبكراً يحمي المراهقين من الأكتئاب الإثنين ديسمبر 13, 2010 11:19 am | |
| النوم مبكراً يحمي المراهقين من الأكتئاب
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]اكتئاب المراهقين مرتبط بالنوم خلصت دراسة قام بها باحثون اميركيون الى ان النوم مبكرا يحمي
المراهقين من الاصابة بالاكتئاب والافكار الانتحارية .
وأوضحت الدراسة التي شملت اكثر من 15 ألف مراهق في المرحلة العمرية بين 12
الى 18 عاما ان اولئك الذين توجهوا الى الفراش بعد منتصف الليل اكثر عرضة للاكتئاب بنسبة 24 في المئة من اولئك الذين توجهوا للفراش قبل العاشرة مساء . أما اولئك الذين ناموا اقل من 5 ساعات فقد ارتفعت نسبة تعرضهم للاكتئاب الى 71 في المئة
مقارنة بالذين ناموا مدة 8 ساعات.
ودرس الباحثون في المركز الطبي بجامعة كولومبيا في نيويورك بيانات 15500
مراهق جمعت خلال حقبة التسعينات، ووجدوا ان واحدا من كل خمسة عشرمراهق قد
عانى من الشعور بالاكتئاب.
ووفقا للاحصاءات التي انتهت اليها الدراسة يعتقد ان هؤلاء الذين ناموا اقل
من 5 ساعات ليلا كانوا معرضين لخطر الافكار الانتحارية بنسبة عالية تصل الى 48
في المئة مقارنة بالمراهقين الذين حصلوا على قسط كاف من النوم قدره 8
ساعات .
والمراهقون الذين افادوا انهم «عادة ما يحصلون على نوم كاف
كانوا اقل عرضة للاكتئاب بنسبة 65 في المئة
اما الفئات التي كانت على الارجح معرضة اكثر من غيرها للاكتئاب والافكار الانتحارية فهم الفتيات والمراهقون الاكبر سنا
وأولئك الذين لديهم تصور ان اهتمام آبائهم بهم اقل
معظمالآباء والمراهقين في هذه الدراسة
يحددون مواقيت النوم لأبنائهم المراهقين بحلول العاشرة او اقلوربع الآباء يحددون تلك المواقيت في الثانية عشرة ليلا او اكثر. وفي المتوسط بلغ عدد ساعات نوم المراهقين سبع ساعات
و53 دقيقة ليلا وهو اقل من التسع ساعات التي يوصى بها في هذا العمر.
وقالرئيس فريق الدراسة الدكتور جيمس جانج ويتس ان قلة النوم يمكن ان تؤثر على الاستجابة العاطفية للمخ وتقود الى الكآبة والتي تعوق القدرة على التعاطي مع الضغوط
اليومية ونتمنى الصحة للجميع | |
|
 | |
زهرة النرجس
زهرة المنتدى
عدد المساهمات : 6975
التقييم : 263
تاريخ التسجيل : 07/09/2010
| | موضوع: رد: النوم مبكراً يحمي المراهقين من الأكتئاب الإثنين ديسمبر 13, 2010 12:33 pm | |
| معلومات رائعة ومفيدة وصحيحة من أحلى ملك
والله ملك ياأبو يوسف بمواضيعك وتألقك الدائم
بارك الله فيك وحفظك مشكوووور
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] | |
|
| | |
soufia
عضوخيالي
عدد المساهمات : 1563
التقييم : 40
تاريخ التسجيل : 07/09/2010
| | موضوع: رد: النوم مبكراً يحمي المراهقين من الأكتئاب الإثنين ديسمبر 13, 2010 12:51 pm | |
| مشكورررررررررررررررررررررر سيدي ابو يوسف وتستاهل لقب الملك
مواضيعك في قمة الروعة والجمال
| |
|
| | |
Admin
المدير العام
عدد المساهمات : 9445
التقييم : 362
تاريخ التسجيل : 20/08/2010
| | موضوع: رد: النوم مبكراً يحمي المراهقين من الأكتئاب الإثنين ديسمبر 13, 2010 1:57 pm | |
| معلومات رائعة ومفيدة وصحيحة
ولكن الصراحة بحياتي ما نمت بكير
الله يجيرنا من الاكتئاب\
مشكووووووور ابو يوسف
مبدع بمواضيعك
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] | |
|
| | |
ABU YOUSUF
مستشار اداري
عدد المساهمات : 9271
التقييم : 927
تاريخ التسجيل : 07/09/2010
| | موضوع: رد: النوم مبكراً يحمي المراهقين من الأكتئاب الإثنين ديسمبر 13, 2010 9:50 pm | |
| | |
|
| | |
ABU YOUSUF
مستشار اداري
عدد المساهمات : 9271
التقييم : 927
تاريخ التسجيل : 07/09/2010
| | موضوع: رد: النوم مبكراً يحمي المراهقين من الأكتئاب الإثنين ديسمبر 13, 2010 9:51 pm | |
| - soufia كتب:
- مشكورررررررررررررررررررررر سيدي ابو يوسف وتستاهل لقب الملك
مواضيعك في قمة الروعة والجمال
شكرا لك اختي الفاضله مرورك جميل وكلامك اجمل لك تحياتي ودمتم [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] | |
|
| | |
ABU YOUSUF
مستشار اداري
عدد المساهمات : 9271
التقييم : 927
تاريخ التسجيل : 07/09/2010
| | موضوع: رد: النوم مبكراً يحمي المراهقين من الأكتئاب الإثنين ديسمبر 13, 2010 9:52 pm | |
| | |
|
| | |
رامز الرفاعي
عضوهام
عدد المساهمات : 1249
التقييم : 42
تاريخ التسجيل : 09/09/2010
| |
| | |
زمرده
عضو ملكي
عدد المساهمات : 6380
التقييم : 555
تاريخ التسجيل : 05/12/2010
| | موضوع: رد: النوم مبكراً يحمي المراهقين من الأكتئاب الأربعاء ديسمبر 15, 2010 2:26 am | |
| - زهرة النرجس كتب:
- معلومات رائعة ومفيدة وصحيحة من أحلى ملك
والله ملك ياأبو يوسف بمواضيعك وتألقك الدائم
بارك الله فيك وحفظك مشكوووور
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] بارك الله فيك اخوي ابو يوسف سلمت يداك دائما مواضيعك مميزه | |
|
| | |
ABU YOUSUF
مستشار اداري
عدد المساهمات : 9271
التقييم : 927
تاريخ التسجيل : 07/09/2010
| | موضوع: رد: النوم مبكراً يحمي المراهقين من الأكتئاب الأربعاء ديسمبر 15, 2010 9:51 pm | |
| | |
|
| | |
ABU YOUSUF
مستشار اداري
عدد المساهمات : 9271
التقييم : 927
تاريخ التسجيل : 07/09/2010
| | موضوع: رد: النوم مبكراً يحمي المراهقين من الأكتئاب الأربعاء ديسمبر 15, 2010 9:52 pm | |
| - زمرده كتب:
- زهرة النرجس كتب:
- معلومات رائعة ومفيدة وصحيحة من أحلى ملك
والله ملك ياأبو يوسف بمواضيعك وتألقك الدائم
بارك الله فيك وحفظك مشكوووور
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
بارك الله فيك اخوي ابو يوسف
سلمت يداك
دائما مواضيعك مميزه [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] | |
|
| | |
أمجد الرفاعي
عضو ملكي
عدد المساهمات : 2534
التقييم : 63
تاريخ التسجيل : 18/11/2010
| | موضوع: رد: النوم مبكراً يحمي المراهقين من الأكتئاب الخميس ديسمبر 16, 2010 5:03 am | |
| مشكور خال أبو يوسف
سلمت يداك | |
|
| | |
| | النوم مبكراً يحمي المراهقين من الأكتئاب | |
|
