منتدى شباب قرية ام ولد - محافظة درعا
منتدى شباب قرية ام ولد - محافظة درعا
منتدى شباب قرية ام ولد - محافظة درعا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخولالتسجيل
أهلا بك من جديد يا زائر آخر زيارة لك كانت في الأربعاء ديسمبر 31, 1969
آخر عضو مسجل هندسية ستيل فمرحبا به

روابط هامة
عزيزي الزائر الكريم عند التسجيل في المنتدى يرجى وضع اميلك الحقيقي ليتم ارسال كودالتفعيل عليه

هام : كلمة السر يجب ان تكون قوية
 
وفي حال كنت عضواً مسجلا لدينا ونسيت معلوماتك يمكنك طلب اسم المستخدم وكلمة المرور عبر الرابط التالي : طلب استعادة كلمة المرور
المواضيع الأخيرةقرار اداري بتحديد عدد المواضيع المسموح بها باليوم.     الطريقة الصحية لتناول الطعام فى رمضان - منتدى شباب ام ولد Empty  الأحد أغسطس 30, 2015 7:40 am    من طرف لفظ (النور) في القرآن الكريم - منتدى شباب ام ولد     الطريقة الصحية لتناول الطعام فى رمضان - منتدى شباب ام ولد Empty  السبت فبراير 01, 2014 9:40 pm    من طرف ((أَبُو ذَرٍّ و القصة التاريخ الاسلامي     الطريقة الصحية لتناول الطعام فى رمضان - منتدى شباب ام ولد Empty  الجمعة يناير 10, 2014 12:06 pm    من طرف الصراط : وصفه وأحوال الناس عند المرورعليه     الطريقة الصحية لتناول الطعام فى رمضان - منتدى شباب ام ولد Empty  الجمعة يناير 10, 2014 12:03 pm    من طرف آيات الجهاد والقتال والنفير     الطريقة الصحية لتناول الطعام فى رمضان - منتدى شباب ام ولد Empty  الجمعة يناير 10, 2014 11:56 am    من طرف ان الله اشترى من المؤمنين     الطريقة الصحية لتناول الطعام فى رمضان - منتدى شباب ام ولد Empty  الجمعة يناير 10, 2014 11:54 am    من طرف الشجاع الأقرع     الطريقة الصحية لتناول الطعام فى رمضان - منتدى شباب ام ولد Empty  الجمعة يناير 10, 2014 11:53 am    من طرف علاج الكبتاجون     الطريقة الصحية لتناول الطعام فى رمضان - منتدى شباب ام ولد Empty  الجمعة يناير 10, 2014 11:51 am    من طرف لقد كفرت بالإستبداد - منتدى شباب ام ولد     الطريقة الصحية لتناول الطعام فى رمضان - منتدى شباب ام ولد Empty  الإثنين ديسمبر 30, 2013 9:17 pm    من طرف جاءت سكرة الموت     الطريقة الصحية لتناول الطعام فى رمضان - منتدى شباب ام ولد Empty  الأربعاء ديسمبر 25, 2013 3:34 am    من طرف 
اللهم عليك ببشار واعوانه
اللهم عليك ببشار واعوانه
اذكر الله اخي المسلم
لا إِله إلا انت سبحانك ربى اني كنت من الظالمين - حسبى الله لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم - رضيت بالله ربا وبالاسلام دينا ومحمد عليه افضل الصلاة والسلام نبيا - لا حول ولا قوة الا بالله العلى العظيم - يارب لك الحمد كما ينبغى لجلال وجهك وعظيم سلطانك - اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد عليه افضل الصلاة والسلام - سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر - حسبنا الله ونعم الوكيل - استغفر الله العظيم من كل ذنب عظيم  

 

 الطريقة الصحية لتناول الطعام فى رمضان - منتدى شباب ام ولد

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ABU YOUSUF
مستشار اداري
مستشار اداري
ABU YOUSUF


ذكر
عدد المساهمات : 9271
التقييم : 927
تاريخ التسجيل : 07/09/2010

الطريقة الصحية لتناول الطعام فى رمضان - منتدى شباب ام ولد Empty
مُساهمةموضوع: الطريقة الصحية لتناول الطعام فى رمضان - منتدى شباب ام ولد   الطريقة الصحية لتناول الطعام فى رمضان - منتدى شباب ام ولد Emptyالسبت يوليو 14, 2012 2:25 am

الطريقة الصحية لتناول الطعام فى رمضان؟
ما هى الطريقة الصحية لتناول الطعام فى شهر رمضان لتجنب مشاكل الهضم
وسوء التمثيل الغذائى والسمنة وكذلك العطش؟

يقدم هذه النصائح الدكتور خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة
عضو الجمعية
المصرية لدراسات السمنة، عضو الجمعية الأمريكية للسمنة، قائلا:
أفضل طريقة لتجنب
جميع الآثار السلبية السابق ذكرها هى تنظيم تناول الطعام
من حيث التوقيت والكمية
ونوعية الطعام
والنظام الغذائى التالى يعتبر مثالا يمكن تطبيقه خلال شهر رمضان وهو
عبارة عن:
الإفطار :
نبدأ بتناول 3 حبات من التمر المجفف مع كوبين من الماء
ثم نتوقف لمدة عشرة دقائق
لصلاة المغرب
وفائدة هذه الطريقة أن التمر يعتبر من السكريات البسيطة والتى تحترق
سريعا
مما يتسبب فى رفع معدل سكر الدم المنخفض نتيجة الصيام لساعات طويلة
وهو ما
يؤدى إلى تقليل الرغبة فى تناول الطعام وتقليل الشعور بالجوع إلى الثلث تقريبا
وبالتالى تقل نسبة الطعام التى نتناولها إلى الثلث

بعد ذلك نبدأ بتناول طبق من الشوربة مثل شوربة (الخضار، العدس، اللحمه الدجاج)
وتناول قطعة واحدة من البروتين مثل الدجاج أو اللحمة
وبالنسبة للنشويات ننصح بألا تزيد كمياتها عن ملاعق أرز أو 5 ملاعق مكرونة
أو 10 أصابع محشى ورق عنب أو كرنب أو قطعة مكرونة فرن.
بعد الإفطار ينصح بتناول مشروب يساعد على زيادة معدل الحرق وتحسين الهضم
مثل
الشاى الأخضر، القرفة، الزنجبيل.
ويفضل بعد ذلك التوقف عن الطعام لمدة لا تقل عن ساعتين.
السحور :
ويتكون من طبق من الفول مع عيش مع كوب زبادى وحبتين خيار
وكوب كركديه
محلى بسكر دايت لتقليل الشعور بالعطش فى اليوم التالى.
رمضان مبارك
لكم تحياتي
ودمتم
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ياسين
عضوخيالي
عضوخيالي
ياسين


ذكر
عدد المساهمات : 1421
التقييم : 104
تاريخ التسجيل : 05/12/2010

الطريقة الصحية لتناول الطعام فى رمضان - منتدى شباب ام ولد Empty
مُساهمةموضوع: رد: الطريقة الصحية لتناول الطعام فى رمضان - منتدى شباب ام ولد   الطريقة الصحية لتناول الطعام فى رمضان - منتدى شباب ام ولد Emptyالسبت يوليو 14, 2012 3:21 am

شكرا لك اخي على الموضوع الجميل

يعطيك العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زمرده
عضو ملكي
عضو ملكي
زمرده


انثى
عدد المساهمات : 6380
التقييم : 555
تاريخ التسجيل : 05/12/2010

الطريقة الصحية لتناول الطعام فى رمضان - منتدى شباب ام ولد Empty
مُساهمةموضوع: رد: الطريقة الصحية لتناول الطعام فى رمضان - منتدى شباب ام ولد   الطريقة الصحية لتناول الطعام فى رمضان - منتدى شباب ام ولد Emptyالسبت يوليو 14, 2012 6:40 am

مشكور اخي على هذه المعلومات القيمة والمفيدة
بارك الرحمن فيك وجعلها في ميزان حسناتك
ورمضان مبارك على الكل
تقبل تحياتي
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فراس
عضوهام
عضوهام
فراس


ذكر
عدد المساهمات : 1360
التقييم : 104
تاريخ التسجيل : 08/12/2010

الطريقة الصحية لتناول الطعام فى رمضان - منتدى شباب ام ولد Empty
مُساهمةموضوع: رد: الطريقة الصحية لتناول الطعام فى رمضان - منتدى شباب ام ولد   الطريقة الصحية لتناول الطعام فى رمضان - منتدى شباب ام ولد Emptyالسبت يوليو 14, 2012 6:52 am

موضوع غاية من الروعة
بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ABU YOUSUF
مستشار اداري
مستشار اداري
ABU YOUSUF


ذكر
عدد المساهمات : 9271
التقييم : 927
تاريخ التسجيل : 07/09/2010

الطريقة الصحية لتناول الطعام فى رمضان - منتدى شباب ام ولد Empty
مُساهمةموضوع: رد: الطريقة الصحية لتناول الطعام فى رمضان - منتدى شباب ام ولد   الطريقة الصحية لتناول الطعام فى رمضان - منتدى شباب ام ولد Emptyالسبت يوليو 14, 2012 11:55 pm

ياسين كتب:
شكرا لك اخي على الموضوع الجميل

يعطيك العافية
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ABU YOUSUF
مستشار اداري
مستشار اداري
ABU YOUSUF


ذكر
عدد المساهمات : 9271
التقييم : 927
تاريخ التسجيل : 07/09/2010

الطريقة الصحية لتناول الطعام فى رمضان - منتدى شباب ام ولد Empty
مُساهمةموضوع: رد: الطريقة الصحية لتناول الطعام فى رمضان - منتدى شباب ام ولد   الطريقة الصحية لتناول الطعام فى رمضان - منتدى شباب ام ولد Emptyالسبت يوليو 14, 2012 11:58 pm

زمرده كتب:
مشكور اخي على هذه المعلومات القيمة والمفيدة
بارك الرحمن فيك وجعلها في ميزان حسناتك
ورمضان مبارك على الكل
تقبل تحياتي
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ABU YOUSUF
مستشار اداري
مستشار اداري
ABU YOUSUF


ذكر
عدد المساهمات : 9271
التقييم : 927
تاريخ التسجيل : 07/09/2010

الطريقة الصحية لتناول الطعام فى رمضان - منتدى شباب ام ولد Empty
مُساهمةموضوع: رد: الطريقة الصحية لتناول الطعام فى رمضان - منتدى شباب ام ولد   الطريقة الصحية لتناول الطعام فى رمضان - منتدى شباب ام ولد Emptyالسبت يوليو 14, 2012 11:59 pm

فراس كتب:
موضوع غاية من الروعة
بارك الله فيك
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة النرجس
زهرة المنتدى
زهرة المنتدى
زهرة النرجس


انثى
عدد المساهمات : 6975
التقييم : 263
تاريخ التسجيل : 07/09/2010

الطريقة الصحية لتناول الطعام فى رمضان - منتدى شباب ام ولد Empty
مُساهمةموضوع: رد: الطريقة الصحية لتناول الطعام فى رمضان - منتدى شباب ام ولد   الطريقة الصحية لتناول الطعام فى رمضان - منتدى شباب ام ولد Emptyالأحد يوليو 15, 2012 8:19 am

موضوع في قمة الروعة
لا عدمنا التميز وروعة الاختيار
جزاك الله خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ABU YOUSUF
مستشار اداري
مستشار اداري
ABU YOUSUF


ذكر
عدد المساهمات : 9271
التقييم : 927
تاريخ التسجيل : 07/09/2010

الطريقة الصحية لتناول الطعام فى رمضان - منتدى شباب ام ولد Empty
مُساهمةموضوع: رد: الطريقة الصحية لتناول الطعام فى رمضان - منتدى شباب ام ولد   الطريقة الصحية لتناول الطعام فى رمضان - منتدى شباب ام ولد Emptyالأربعاء يوليو 18, 2012 3:20 am

زهرة النرجس كتب:
موضوع في قمة الروعة
لا عدمنا التميز وروعة الاختيار
جزاك الله خير
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الطريقة الصحية لتناول الطعام فى رمضان - منتدى شباب ام ولد
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيف نتناول الطعام في رمضان؟ منتدى شباب ام ولد
» استعد لرمضان مع فوائد التمر الصحية والغذائية ,,, منتدى شباب ام ولد
» إشارات الجسد ودلائلها الصحية - منتدى شباب ام ولد
» الشاي الأسود لديه العديد من الفوائد الصحية - منتدى شباب ام ولد
» طبق رمضان - منتدى شباب ام ولد

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى شباب قرية ام ولد - محافظة درعا :: {::دلـــيـــل المــنــتــدى الاســـــلامــــي(2)::} :: :: قسم الرمضانيات ::-
انتقل الى:  

السبت 15 من سبتمبر 2012 , الساعة الان 04:38:04 مساءً.


بدعم و تطوير من : نادر الرفاعي - Admin
- جميع الحقوق محفوظة لمنتدى شباب ام ولد - محافظة درعا -
Copyright 2009 - 2012 © shabab-umwalad.com
© phpBB
الطريقة الصحية لتناول الطعام فى رمضان - منتدى شباب ام ولد Forum